Diäten nicht funktionieren, weil sie in erster Linie zu beschränken, was Sie können und was nicht zu essen. Dies kann kurzfristig in Ordnung, aber wenn Gewichtsverlust Tipps sagen Sie zu beschränken oder zu beseitigen bestimmte Gruppen von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung langfristig kann es nur um Fragen der Gesundheit und Komplikationen führen.
Diäten verwirren Unsere natürlichen Hunger-Prozess
Unsere Körper sind von Natur aus ausgestattet zu handhaben, wie viel Nahrung wir brauchen und wie oft wir es brauchen. Das Problem mit restriktiven Diäten ist, dass diese natürlichen oder "wahren Hunger"-Verfahren durch restriktive Diäten ist verzerrt. Das Ergebnis ist, dass wir auf "false Hunger"-Systeme, die nicht durch unser natürliches Bedürfnis zu essen unterliegen schaffen starten, aber von so vielen anderen mehr Gesundheit bedrohen Fragen.
Habits (sowohl gute als auch schlechte), können alle unsere Emotionen, Medien und Öffentlichkeit Klimaanlage und eine Vielzahl von psychologischen Überzeugungen alle zusammenarbeiten, um fehlgeleitete Gefühle falscher Hunger zu schaffen. Machen Sie keinen Fehler aber, wenn Sie auf einer Diät sind, false Hunger nicht anders zu echten Hunger empfindet. Und leider für den Dieter, scheint falsch zu Hunger viel leichter von der Außenwelt statt den Bedarf des Körpers zu essen ausgelöst werden. Bilder von Essen, der Geruch des Backens und der Anblick der "verboten" Luxus können alle Trigger falsch Hunger.
Diäten Ignorieren Your Body's Real Bedürfnis nach Nahrung
Wenn Sie auf einer Diät sind, kontrollieren Sie Ihr Gewicht durch das Lernen, um Ihren Körper internen Cues, wie biologische Hunger zu ignorieren. Sie verlassen sich stattdessen auf externe Reize, wie z. B. die Anzahl der "Punkte" oder Gramm Kohlenhydrate in einem Anrichten von Speisen. In der Tat, hört man auf zu hören, was Ihr Körper Ihnen sagt und sich stattdessen auf ein Buch oder ein Diagramm ab, Ihnen zu sagen, was sie essen.
Wissenschaftler sagen, dass du "Externalisierung" Ihr Hunger Cues. Nach einer Weile wird das Gehirn nur mit dem externen Cues beschäftigt. Interne daran liegen, ignoriert. Dies, in Kombination mit der allzu leicht ausgelöst falsch Hunger, sorgt dafür, dass Diät ständig eine Gratwanderung, wo ein kleiner Rutsch führt zum Scheitern.
Für hartnäckige Diät, es gibt eine noch schlimmere Stachel. Wenn es um Essen geht, haben wir alle einen eingebauten "ausschalten". Er erzählt uns, wenn wir voll und du genug gegessen haben. Es ist eine winzige Stimme im Vergleich zu den Klängen von brüllenden Hunger. Abnehmen, es stellt sich heraus, drosselt diese kleine Stimme, so dass Sie weiter verlieren die Kontrolle über Ihr Gewicht.
Die Aufschlüsselung dieser natürlichen Gewichtsbelastung Kontrollmechanismus wurde ausgiebig von den Wissenschaftlern untersucht. Forschung zeigt, dass Diät häufiger als Nicht-Diät auf beim Anblick der Nahrung Speichelfluss sind. Oder sehnen Essen nach nur sehen, Bilder von ihm. Andere Forschungen haben wie die körpereigenen natürlichen Gewichtsbelastung Kontrollmechanismen im Übergewicht durcheinander gezeigt.
