Sie möchten einige unerwünschte Fett aus Ihrem Körper zu verbrennen, aber lesen Sie diesen Tipp oder Spitze, ihnen ein Schuss, und nichts richtig! Was wollen Sie tun müssen, um Änderungen zu sehen? Informationen finden Sie hier, Informationen gibt, Informationen überall! Deren Spitzen folgen Sie? Sie schneiden Fettaufnahme? Sie schneiden Kohlenhydrate? Sie zählen Kalorien? Oh Gott! Hören Sie sich jetzt an, immer lean and mean geht nicht nur um Kalorienzählen, und es ist sicherlich nicht zu schneiden alle Ihre Fett oder Kohlenhydrate. Heck, wenn das wahr wäre, würden einige Unternehmen erhalten smart eine eine ganze Reihe von Mahlzeiten mit nur so viele Kohlenhydrate und nur so viele Kalorien und jedermann und jeder konnte schlank leicht. Wahrheit zu sagen, während Änderung Ihrer gesamten Kalorienzufuhr sicherlich eine große Rolle spielt, der Schlüssel zur erfolgreichen Fett, liegt Verlust in Strategien, die wirklich ändern Ihr Stoffwechsel des Körpers.
Ändern Sie Ihren Körper den Stoffwechsel ist nicht nur eine Frage der "Steigerung der es", sondern auch eine Frage der Veränderung der Art und Weise den Körper verarbeitet die Lebensmittel, die Sie auch gegessen haben. Zum Beispiel, indem eine Faser Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine werden, wie Ihr Körper Kohlenhydrate Griffe ändern. Fiber stimuliert Kohlenhydrate, Fett zu speichern Wege, was wiederum bedeutet, dass sie letztlich dem Kopf nach unten andere Wege für den Muskelaufbau Betankung oder Gebäude zu umgehen. Eine schnelle Spitze genau dort ......
Hier sind acht weitere Tipps, die Sie verwenden, um schlanke und senken Sie Ihre Körperfett Ebene können. Gepaart mit der richtigen Nährstoffverteilung und die richtige kalorische Ebenen, können diese Tipps verwandeln Sie Ihren Stoffwechsel und helfen Ihnen Ton und ziehen Sie Ihren Körper.
8 Fat Burning Tipps jeder benutzen kann
1. ERHÖHUNG Ihr Protein
Wenn Sie kämpfen mit Körperfett, sollten Sie Proteinzufuhr eine Priorität. Mehr Huhn, Eier, Fisch, Rind, fettarme Milchprodukte und Proteinpulver. Warum? Nicht alle Kalorien aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten sind gleich in ihrer Leistungsfähigkeit oder Neigung zu als Körperfett gespeichert werden. Protein übt eine größere Wirkung als metabolische Steigerung entweder Kohlenhydrate oder Nahrungsfett. Wenn Kalorien Drop, Protein Muskeln, die halten den Stoffwechsel erhöht hilft sparen. Abhängig von Ihrer täglichen Routine und Übung Programm, sollten Sie zwischen 1 schießen - 1 ½ Gramm pro Kilogramm Körpergewicht täglich verteilt auf fünf, sechs oder gar sieben kleinere Mahlzeiten.
1 Bearbeiten Sie Ihre KOHLENHYDRATE
Beachten Sie, dass sagt manipulieren ... NICHT CUT! Kohlenhydrate sind so folgen keiner Plan, der Ihnen sagt, sie ausgeschnitten erforderlich! Kohlenhydrate helfen behalten Muskel (wichtig für den Stoffwechsel auf Touren halten erinnern), aber sie kann auch dazu anregen Fettspeicherung wenn nicht manipuliert richtig. Nach einer Diät oder Ernährung Plan, die sowohl High-Carb und Low-Carb-Menüs nutzt bietet Muskel Unterstützung abzüglich der Fettspeicherung. Wie? Wenn Sie weniger Kohlenhydrate essen und ersetzen die Kohlenhydrate mit Eiweiß, im Allgemeinen, den Körper Rampen bis Fett-Mobilisierung Enzymen und Hormonen was beschleunigt den Fettabbau. Allerdings kann über einen längeren Zeitraum niedriger Kohlenhydrate lassen Ihre Muskeln Wohnung suchen, da Glykogen (Speicherform der Kohlenhydrate in der Muskulatur) zieht Wasser in den Muskel. Wenn Sie Low Carb gehen, bekommen die Muskeln ihres Glykogen aufgebraucht und verliert etwas Wasser und damit ihre Fülle. Daher zurück auf Kohlenhydrate jeder vierten oder fünften Tag laden. Wirklich gar nicht so schwierig, sobald es wurde für Sie bereit!
1 STACK Carnitin, BCAAs und Koffein
Cardio ist ein guter Weg, um den Fettabbau auslösen. Der ideale Zeitpunkt ist nach Widerstand Trainingseinheiten, wie Untersuchungen zeigen, dass man mehr Fett, wenn Sie wollen, Cardio-Training nach einem Gewicht brennen. Allerdings ist auch eine gute Zeit zu tun Cardio am Morgen vor dem Essen. Warum? Das ist, wenn Zucker im Blut am niedrigsten sind. Wenn Sie Cardio, wenn Ihr Blutzucker-und Insulinspiegel niedrig sind durchzuführen, wird die Fettverbrennung maximiert. Ein Nachteil: Herz brennen kann Muskel. Mit 5 g verzweigtkettigen Aminosäuren, 1-3 g Carnitin und 200-400 Milligramm Koffein 30 Minuten vor dem Cardio hilft Block Muskelabbau, bewahrt Stoffwechsel-Fahren Muskelgewebe und steigern Hormone, die sich Körperfett zu brechen. In weiteren, meine Herren, kann diese Ergänzung Combo selbst bewahren Testosteron, das Muskel-Gebäude Hormon, das häufig mit zunehmendem Cardio Aktivität.
1 Essen mehr Fisch
Wenn Kalorien gesteuert werden, kann die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren erhöhen den Fettabbau. Eine Studie ergab, dass Diäten, die Fische täglich aß mehr Gewicht verloren als diejenigen, die Fisch aßen nur einmal pro Woche. Ein möglicher Grund, Omega-3 wird angenommen, dass die Rezeptoren auf Fettzellen empfindlicher auf die Fett-befreiende Wirkung von Noradrenalin (auch bekannt NE), ein Haupt-Fettverbrennung Hormon machen. Ein weiterer möglicher Grund ist, dass Omega-3-Fettsäuren auf die Speicherung von Kohlenhydraten in Muskeln als Glykogen fördern neigen. Wenn Kohlenhydrate beschäftigt Herstellung Glykogen gehalten werden, können sie nicht fördern oder Mitwirkung bei der Fett-Speichervorgang.
5. TAKE CREATINE für Schnitte
Creatin, das Muskel-Gebäude ergänzen wir alle gehört haben so viel über, auch in den Fettabbau unterstützen. Creatin übt eine Erhöhung des Stoffwechsels, wenn sie mit Krafttraining kombiniert, nach der Melodie von 100 Kalorien pro Tag. Also, stellen Sie sicher, dass Sie in 1-5 g mit Pre-und Post-Workout Mahlzeiten. Meine Damen, können Sie Kreatin, wenn es sinnvoll genutzt wird!
6. Koch mit Knoblauch
Diese Geschmacksverstärker stimuliert Adrenalin (Epinephrin) und Abkoppeln Proteine (UCPs). Adrenalin auslöst Fett Abbau; UCPs erhöhen Kalorienverbrennung. Knoblauch steuert auch Cortisol, das Muskel-Retention während einer Diät unterstützen kann. Verwenden Sie frische Zwiebeln in der Küche oder geben Knoblauch Ergänzungen zu versuchen.
7. ENHANCE Ihre Schilddrüse
Es ist die Fitness-Welt frustrierend Ironie: Wenn Sie weniger essen und versuchen, Körperfett, eine Menge Zeit Ihren Stoffwechsel passt sich an die Änderungen fallen und verbrennt weniger Kalorien. Eine Möglichkeit, um den Abschwung zu bekommen ist mit Phosphaten. In einer Studie, eine Kombination aus 537 mg Calcium-Phosphat, 107 mg Kalium-Phosphat und 25 mg Natrium auf Diät gegeben Phosphat ergab eine Stoffwechselrate, die 12-19% höher im Vergleich zu der Diät, die nicht verwendet haben Phosphate wurde. Die Aminosäure Tyrosin ist auch wirksam bei der Umwandlung einer mäßig Kalorienverbrennung Schilddrüsenhormon rief in einem stärkeren Kalorienverbrennung nannte man T3 T4. Dreitausend mg L-Tyrosin genommen vor dem Training oder Cardio den Trick tun.
8. TRY MNS MAX oder SLIM
Metabolic Nutrition Systems (MNS) helfen Ihnen, Ihr Ziel spezifischen Gewichts-Management-Herausforderungen.* Maximale Energie MNS enthält eine eigene von Pflanzenextrakten und Nährstoffen zu helfen "rev up" Stoffwechsel Mischung.* + Es spiegelt Jahren Forschung und Entwicklung bei AdvoCare ®, wo unsere Scientific and Medical Advisory Board gesucht hat die Welt für die sicherste und effektivste Energie-Booster.* Es ist die synergistische Mischungen und wissenschaftlich proportional Mengen von Zutaten in MNS maximale Energie, die es eine außergewöhnliche Lösung für die Gewichtskontrolle machen genutzt.* Für zusätzliche Stoffwechsel unterstützen, verwenden Sie es in Verbindung mit Thermoplus (TM) und Vitamin Kräuterergänzung.
Eine weitere Option für diejenigen, die eine einfach zu bedienende Lösung für Gewichtsabnahme und-Management ist AdvoCare Slim. Dies ist die perfekte Antwort! Kombinieren Appetitausgleich, Energie-und Stoffwechsel-Enhancer, diese 2 Unzen Flüssigkeit dient nicht nur dazu steuern Sie Ihre Gelüste, sondern fördert auch den Fettabbau und eine Verbesserung Ihrer Körperzusammensetzung. Insgesamt hat Slim einen synergistischen Effekt und hilft Ihnen bei der Verwaltung Ihrer Ernährung und Pflege Energie beim Wechsel Ihres Körpers von innen. Es ist wirklich ein System in einer Flasche!
So sehr wir würden uns freuen, Ihnen zu sagen, dass Sie den Look zu erzielen und fühlen Sie durch Kalorienzählen und hart trainieren, die Wahrheit ist, Ihren Stoffwechsel hat an Bord sein als gut. Die acht Spitzen sollten schüren das Feuer deiner Stoffwechselrate und eine echte Rückkehr auf Ihrer Diät und Bewegung Diligence.
Mittlerweile sollte jeder die Bedeutung von körperlicher Fitness und Fitnesstraining Programme kennen, aber nicht sehr viele von uns erkennen den wahren Wert des gesunden Mahlzeit Pläne auch. Irrelevant der Arten von Fitnesstraining Sie verwenden, werden Sie sicher, dass eine ausgewogene gesunde Ernährung, um mit ihm zu gehen.
