Bauchfett ist nicht nur unschön, sondern es kann auch nicht unsere allgemeine Gesundheit etwas Gutes mit. Bauchfett ist häufiger bei Männern, denn das waren die meisten von uns lagern das Fett. Wie viele Männer sehen Sie in der Stadt zu Fuß, so schön und schlank aussehen, aber haben einen großen Bierbauch herausragen, es funktioniert einfach nicht richtig aussehen tut es.
Aber durch Ihren Lebensstil ändern, um eine, die ein wenig mehr gesund kann man drastisch reduzieren Ihren Bauch in nur vier Wochen ist. Der Weg zur Erreichung dieses Ziels ist durch Starten einer gesunden Ernährung und Bewegung Programm. Ich empfehle Ihnen nicht, starten Sie eine schnelle Gewichtsverlust Programm. Die Menge an Gewicht Sie verlieren jede Woche 3 Pfund. Durch die Gewichtsabnahme langsam und korrekt werden Sie verlieren Fett und nur Fett aus dem Körper. So reduzieren Sie Bauchfett Sie brauchen, um zu verlagern Fett und nicht Muskelmasse.
Sie sollten beginnen, eine Diät-Plan, die einen hohen Proteingehalt und komplexe Kohlenhydrate, aber fettarm. Schneiden Sie nicht aus Fett insgesamt, nur ändern sie gesunde Fette wie Omega-3, die in Fischen wie Makrele und Lachs zu finden sind. Eine gute Ernährung Verhältnis von 50% Kohlenhydrate 40% Protein und 10% Fett. Gute Quellen sind Vollkornprodukte Kohlenhydrat Nudeln und Reis. Gute Proteinquellen sind Fisch und mageres Fleisch und gute Quellen von Fett in fettiger Fisch wie Makrele und Lachs enthalten ist. Die zusätzlichen Bonus zu essen diese Art von Fisch ist sie sehr reich an Protein.
Zu verlieren, dass Bauch noch schneller sollten Sie starten Sie eine Übung Programm konzipiert, dass Sie auf Fett und die Muskeln zu verlieren. Oder zumindest behaupten die Muskelmasse, die Sie auf Ihren Körper bekommen haben. Dies wird durch Training mit freien Gewichten erreicht. Viele Experten empfehlen hohe Wiederholungen, wenn sie versuchen, Fett zu verlieren, aber ich habe durch die Ausbildung niedrig rep gefunden Sets zum Scheitern gibt mir die schnellste und beste Ergebnisse. Dies liegt daran, meinen Stoffwechsel Go's in Schnellgang durch die Ausbildung sehr hart, die mein Körper verliert bei einem sehr viel schneller Rate Fett und der hohen Protein-Diät in meinem unterhält und baut meine Muskelmasse bedeutet.
