Gewichtsverlust ist extrem schwierig für die meisten Menschen, weil Abnehmen ist nicht leicht. Es ist eine große Herausforderung und verlangt viel Kraft, Lust und vor allem Wissen. Der Grund, warum so viele Menschen scheitern, weil sie einfach nicht genug wissen über Gewichtsverlust. Je schneller Sie abnehmen wollen, dann weniger Fehler machen Sie es sich leisten kann und je mehr Mühe Sie müssen eingeloggt setzen Sie sind bereit für die Herausforderung? In diesem Artikel werde ich Ihnen einige einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren für Jugendliche, also aufgepasst.
Der einfachste Weg um Gewicht zu verlieren für Jugendliche - Kalorienbedarf Fehler
Die Leute denken, dass im Hinblick auf schnellen Gewichtsverlust zu erzielen, müssen Sie sich auf eine strenge Diät. Sehr oft Jugendliche drastisch reduzieren die Menge der Nahrung, die sie essen, und obwohl dies mag das Richtige zu tun, dann kann dies sehr kontraproduktiv. Essen zu wenig ist nicht gut, weil die weniger Nahrung Sie weniger Kalorien Ihr Körper verbrennt essen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Essen 1500 Kalorien pro Tag essen und 800 Kalorien pro Tag. Wenn Sie essen so wenig, dann kann Ihr Körper nicht leisten, dass viele Kalorien verbrennen, weil es eine Verschwendung von Energie ist. Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr für Frauen 1500 Kalorien und 2400 Kalorien für Männer, für die Gewichtsabnahme. Essen Sie nicht zu viel, aber nicht zu wenig essen auch.
Der einfachste Weg um Gewicht zu verlieren für Jugendliche - Vermeiden Sie diese Fehler wieder
Wenn Sie erfolgreich zu sein und nicht das Gewicht zurück gewinnen, dass Sie verloren haben wollen, dann gibt es eine Sache, die Sie vermeiden müssen. Umfangreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hohes Maß an Übung der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme ist. Und ein Tropfen auf körperliche Aktivität ist häufig der Grund, warum die Leute wieder an Gewicht zunehmen.
Wenn Sie auf eine strenge Diät sind, dann ist Ihr Körper wird weniger Kraftstoff und ist daher eher weniger aktiv. Das Ziel für Ihren Körper ist es, Energie und sehr oft, wenn Leute auf der strikten Diäten, dann gibt es einen Rückgang der körperlichen Aktivität zu speichern. Je weniger Sie trainieren, desto weniger Kalorien verbrennen Sie und desto weniger Gewicht wirst du verlieren. Je größer die Abnahme der körperlichen Aktivität Energieaufwand beim Defizit im Energiebereich, desto größer ist die Gewichtszunahme während der Follow-up. Wie ich schon sagte, Essen die richtige Menge an Kalorien ist sehr wichtig. Nicht zuviel, nicht zuwenig.
