Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie wirklich etwas tun muss, um etwas Gewicht zu verlieren, dann ist es wichtig, ihn nicht durch entziehen sich aller Dinge, die Sie wirklich gerne essen wollen, denn wenn Sie diese Ihre Entschlossenheit wird nicht zuletzt und versuchen jedes Gewicht Sie verlieren wird kein Dauerzustand sein. Die Mehrheit der Menschen auf eine Diät verleugne sich selbst zu viel und das Ergebnis ist, dass sie wieder auf das ganze Gewicht verlieren und wahrscheinlich noch mehr. Wenn Sie denken, dass die Verweigerung selbst oder dem Antritt einer Hungerkur ist die Antwort. Es ist nicht! Also, nicht Kind selbst!
Sie können jedoch nicht weiter essen alle Lebensmittel, die auf die Pfunde in den ersten Platz Haufen geholfen. Hier sind einige Tipps, damit Sie der Versuchung zu widerstehen, wenn Sie irgendwelche Gelüste bekommen.
1) Gönnen Sie sich eine kleine Tafel Schokolade oder andere Lieblings-Behandlung als Belohnung jedes Mal wenn Sie 1,5 Stunden Übung abgeschlossen haben, über eine 2-Tages-Frist. Nur essen vernünftig ist nicht genug, und Sie müssen etwas Bewegung in Ihren Alltag einzuführen, wenn Sie wirklich wollen, einige Ergebnisse zu sehen. Der einzige magische Formel ist Ihre Bestimmung.
2) Versuchen Kochen einige Haferflocken mit Milch fettfrei gemacht und wenn Sie haben einen süßen Zahn Einsatz eines künstlichen Süßstoff. Haferflocken sind sehr Füllung und halten Sie für eine lange Zeit und die Süße wird Ihr Verlangen nach Zucker befriedigen Gefühl zufrieden. Es dauert nur wenige Minuten.
3) Gehen Sie so weit wie möglich und verwenden Sie nicht das Auto für kurze Strecken. Das ist wirklich ein Unterschied, nicht nur Ihre Körperform, sondern auch Ihr Budget und die Umwelt zu machen. Denken Sie zweimal nach, bevor Sie holen die Autoschlüssel gehen!
4) Vermeiden Sie die Fastfood-Restaurants, um jeden Preis und nehmen ein Lunchpaket mit Ihnen zu arbeiten. Enthalten gesunde, frische Lebensmittel wie Salat und Thunfisch-Sandwiches, Obstsalat und ein paar Nüsse.
5) Ist Ihnen bekannt, dass das Trinken von Alkohol an den meisten Tagen hat wohl einer der Hauptschuldigen für Sie zuständig sein Übergewicht worden. Die meisten alkoholischen Getränke mit Kalorien verpackt und wenn man trinkt sagen 2 Gläser Wein oder Bier pro Nacht dann summieren sich zu einer großen Anzahl von Kalorien in einer Woche. Wenn Sie wirklich finden es unmöglich, Alkohol ganz zu stoppen, warum dann nicht versuchen selbst die Beschränkung auf maximal 1 Glas Weißwein pro Tag sagen und verdünnt mit fünfzig Prozent frischer Orangensaft. Verdünnen wird es nicht ohne ihn weniger Mast sondern wird dazu beitragen, stoppen Sie immer betrunken und verlieren Ihre Entschlossenheit, nicht den Kühlschrank plündern.
6) Wir alle wissen, wir sollten mehr Obst und Gemüse essen, aber let's face it, es kann langweilig sein, aber warum nicht vorbereiten eine Charge von gehackten Gemüse zum Naschen und gemischten Obstsalat mit Orangen, Birnen, Bananen, Weintrauben und keine Früchte in Saison, um es so interessant wie möglich. Man könnte sogar gönnen Sie sich einige fettfreie Eiskrem mit ihm zu gehen. Delicious!
7) Suchen Sie ein Bild von einem schlanken wunderschöne Frau und kleben Sie es an die Front des Kühlschranks. Jedes Mal, wenn etwas temped Sie sie nicht da sein sollte, wird Sie daran erinnern, warum sollten Sie nicht essen.
8) Sie lieben dieses, weil es wird jetzt von Ernährungswissenschaftlern, die Sie essen mehrere kleine Mahlzeiten am Tag gesund und entgegen dem, was Sie vielleicht denken, Sie eher um Gewicht zu verlieren, wenn Sie häufig essen, mindestens alle 3 Stunden anerkannt. Dadurch wird der Stoffwechsel in mehr Kalorien zu verbrennen anstatt speichert sie als Fett zu steigern.
9) Wenn Sie nicht zu gehemmt, Mitglied in einem Fitness-Studio oder einen Freund einladen, um einige Übungen mit dir zu tun. Sie sind eher daran halten, wenn Sie einen gleichgesinnten Freund tut es mit dir unterhalten. Zum Beispiel ist Schwimmen eine große Form der Übung und wenn Sie mit einem Freund, den Sie in einen Wettbewerb miteinander gehen können.
10) Denken Sie daran, Sie können so viel essen, wie Sie, sofern Sie arbeiten das überschüssige Kalorien durch Sport mögen. Wenn Sie der Gedanke an alle, dass körperliche Arbeit dann hassen Sie weniger essen. Ganz einfach.
