Klingt kompliziert? Nun, man kann eigentlich ohne Zweifel, Gewicht verlieren in einer Woche. Aber nicht zu vergießen ab 20 Pfund in einer Woche zu erwarten, sonst ist die Woche einfach ein Traum. Langsame und stetige ist der Name des Spiels, wenn Sie Gewicht verlieren in einer Woche wünschen.
Trinken Sie viel Wasser
Sie haben vielleicht schon eine solche Mahnung müde werden. Aber ja, viel Wasser zu trinken hilft tatsächlich in vergießen off die unerwünschten Pfund. Untersuchen wir, wie dies möglich ist.
Wussten Sie, dass ein Teil der Ihr Gewicht durch Wasser ist? Und dass ein Teil (etwa die Hälfte des Körpergewichts) ist Ihr Wasser Gewicht. Da der menschliche Körper kann nicht ohne Wasser arbeiten, speichert er dieses Element (in großen Mengen, könnte man sagen) für den Notfall Zweck. Es hält sich an die Wasserreservoir.
Deshalb, um für Ihren Körper, um sie freizugeben, müssen Sie es sagen, dass es viel Wasser leicht zugänglich für Sie. Und Sie können diese durch das Trinken von viel Wasser zu tun. Auf diese Weise wird Ihr Körper würde die Knappheit verstehen kein Problem und es kann schon loslassen, was es gespeichert hat.
Aber wie viel Wasser sollten Sie an einem Tag trinken? Ernährungswissenschaftler sagen 8 bis 10 Gläser pro Tag ist perfekt. Es ist wahr, aber es hängt auch von Ihrem Gewicht. Hier ist eine einfache Spitze bei der Ermittlung der Menge an Wasser Sie trinken jeden Tag müssen.
1. Teilen Sie Ihr Körpergewicht (in kg) durch 2, das gibt Ihnen die Anzahl der Unzen Wasser benötigen Sie täglich.
1 Teilen Sie die Antwort auf die Nummer 1 von 8;, die Ihnen die Anzahl der Gläser Wasser täglich benötigen Sie (als 1 Glas ca. 8 Unzen ist).
Zum Beispiel, wenn Sie 110 Kilogramm wiegen, wobei das erste Leitlinie oben erwähnt, benötigen Sie 55 Unzen Wasser (110 ÷ 2 = 55). Dann teilen 55 von 8 bis die Anzahl der Gläser Wasser sollten Sie an einem Tag zu trinken bekommen. Das gibt Ihnen 6,875 oder 7 Gläser pro Tag.
Trinken Sie viel Wasser tatsächlich können Sie verlieren 5 Pfund Wasser in 3 bis 4 Tagen. Amazing richtig? Damit es wirklich zeigt, dass mit einer hydratisierten Körper ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren in einer Woche.
Koten
Klingt Brutto? Wahrscheinlich, aber es ist eine normale menschliche Mechanismus. Denn Sie haben, im Durchschnitt 5 bis 10 Kilo Abfall, umso mehr, dass man sie beseitigen müssen, wenn Sie Gewicht verlieren in einer Woche wünschen.
Um dies zu tun, fügen Faser in Ihrer Ernährung. Äpfel, Soja und andere grüne Blattgemüse und sind reich an Ballaststoffen.
Aktivieren Yourself
Unnötig zu sagen, benötigen Sie, um sich selbst aktiv - in Bewegung zu bleiben - um Fett zu verbrennen und Gewicht verlieren in einer Woche. Eine sitzende Lebensweise hält Ihre Fette und andere Nährstoffe gespeichert. Also gehen, joggen oder einfach die Treppe anstatt den Lift, um Ihre Muskeln arbeiten.
Es ist nicht unmöglich, Gewicht zu verlieren in einer Woche. Allerdings bedenken, dass in diesem Zusammenhang, Gewicht zu verlieren bedeutet schrittweisen Abbau weg von Pfund. Die drei oben genannten Tipps sind einfache, aber effektive Tipps, die Sie treffen können. Probieren Sie es und lassen Sie sich überraschen!
