Indem wir lernen, mit Heißhunger Sie fest bleiben kann auf dem Weg zur Gewichtskontrolle zu bewältigen. Hunger ist nur einer der Gründe, warum wir essen - Stress, Langeweile, ein gesellschaftliches Ereignis, Einsamkeit, der Geruch von Nahrung oder reine Gewohnheit werden alle auslöst. Löst sich so automatisch, dass es manchmal scheint wirklich, dass man nicht kontrollieren, was Sie essen. Für diejenigen, die kämpfen mit ihrem Gewicht, essen, wenn Sie nicht wirklich hungrig ist eines der größten Probleme.
Cravings sind eine ganz normale Reaktion auf das Leben und seine Anforderungen und die gute Nachricht ist, dass man sie zu kontrollieren. Wie wir denken beeinflusst, wie wir Heißhunger zu reagieren. Zum Beispiel, an einem schlechten Morgen können Sie sehnen sich einen Hamburger zum Mittag, aber Sie haben noch Zeit zu entscheiden, ob in dem Verlangen oder nicht. Auch nach dem Kauf der Nahrung, können Sie immer noch nicht entscheiden, es zu essen. Wenn überlegt, versuchen Sie dies: denken Sie über die Konsequenzen, wenn Sie es essen, wie werden Sie körperlich spüren und wie werden Sie Füße über sich selbst? Fat? Etwas krank? Angry? Wenn Sie nicht essen sie, wie werden Sie sich fühlen?
Tugendhaft? Im Griff? Dünnere? Nun viel darüber nachzudenken, wie Sie es vorziehen, zu fühlen. Eine bewusste Entscheidung davon hilft Ihnen, die Kontrolle über was Sie essen zu fühlen und die Begierden zu überwinden.
Befolgen Sie diese tolle Tipps zu den Heißhunger zu vermeiden:
1. Niemals ein Lebensmittel zu verbieten - du wirst nur wollen, dass es mehr.
1 Lassen Sie keine Lebensmittel in den Augen auslösen oder leicht zu erreichen
1 Machen Sie sich eine Sternkarte. Jedes Mal, wenn ein Verlangen widerstehen Auszeichnung selbst einen goldenen Stern. Wenn Sie haben zehn Sterne kaufen Sie sich eine kleine Belohnung (nicht von lebensmittelbedingten!).
1 Die meisten gehen weg Heißhunger nach etwa 20 Minuten, so versuchen sie zu überleben. Lock selbst im Badezimmer und haben eine lange einweichen
5. Machen Sie einen Spaziergang oder einige andere Form der Übung, die Sie genießen können.
