Es ist nicht mehr Nachrichten, wenn Sie hören in den Nachrichten Segmente, die unsere Bevölkerung Fett, Übergewicht und sogar fettleibig ist. Dies ist eine bekannte Tatsache, dass die meisten bereits bekannt sind. Doch in unserer Gesellschaft Fett und Übergewicht, sind unsere Kinder immer dicker werden. Über ein Drittel aller Erwachsenen gelten als übergewichtig oder fettleibig, und die Statistiken sind ebenso düster für junge Kinder. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage hat ergeben, dass Kinder heute größer, fetter und schwächer sind im Vergleich zu Kindern im Jahr 1981.
Heute sind über 17% aller Kinder übergewichtig, und mehr als 9% sind adipös. Für Kinder im Alter von 15 bis 19-Gruppe, ist Übergewicht sogar noch schlimmer, wo 31% der Jungen und 25% der Mädchen übergewichtig oder fettleibig sind. Übergewicht oder Fettleibigkeit in jungen Jahren können bis zum Erwachsenenalter Übergewicht und die Entwicklung der verschiedenen Gesundheits-und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Also, was können Sie tun, um Gewicht zu verlieren und zu verhindern, Fettleibigkeit bei Kindern?
Zunächst einmal darüber nachdenken: Warum sind wir so fett?
Das ist nicht schwer zu beantwortende Frage. Die meisten Menschen haben heute eine eher sitzende Lebensweise. Sie sitzen an einem Schreibtisch-Job während des Tages, und sitzen auf einer Couch vor dem Fernseher in der Nacht. Sehr wenig Zeit und Mühe in Put. Wenn es um Lebensmittel geht, ist es genauso schlimm - frittierten Lebensmitteln, Fleisch-und Wurstwaren, verfeinern Lebensmittel, Junk Food, Fast Food, um nur einige zu nennen.
Reinigen Sie Ihre Schränke und den Kühlschrank, und aller Junk-Food loszuwerden, Dickmacher, und entscheiden sich für gesunde Lebensmittel wie Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und. Wussten Sie, dass Vegetarier tatsächlich eine der gesunden Ernährung gibt es? Studien haben gezeigt, dass Vegetarier das geringste Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und viele andere gesundheitliche Probleme haben. Ich sage nicht, dass Sie zum Vegetarier, aber essen mehr Obst und Gemüse wird sicherlich viele Vorteile haben.
Wenn Sie selbst im Sitzen meiste Zeit des Tages, müssen Sie Ihre körperliche Aktivität zu erhöhen. Erstellen Sie einen Plan zur Ausübung von 3 bis 5 Mal pro Woche. Alles tun, sei es Wandern, Joggen, Reinigungs-oder Gartenarbeiten. Eine der besten Aktivitäten ist Gewichtsverlust Krafttraining. Aufbauend Muskelmasse tatsächlich helfen Ihnen mehr Fett verbrennen! Um Ihnen den Einstieg auf dem richtigen Weg, um den Verlust Erfolg Gewicht, empfehlen wir Tom Venutos das Fett zu verbrennen Gewichtsverlust-Programm - ein bewährtes Gewichtsverlust-Programm, das Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.
