Leider Fettleibigkeit tötet fast 400.000 Menschen jedes Jahr, so dass dies ein sehr ernstes Thema. Es gibt viele vermeintliche Wundermittel verfügbar da draußen, aber die kalte harte Wahrheit ist, sie funktionieren nicht. Eine komplette Abfälle Ihr Geld. Ich weiß, weil ich vor vier Jahren 392 £ gewogen. Ich wiege jetzt nur 210 Pfund und ich freue mich auf meine Enkelkinder sehen aufwachsen. Seit ein paar Jahren habe ich versucht alle möglichen Wunder Produkte und landete verschwenden ganze Menge Geld, bis ich begann schließlich Aufarbeitung meiner eigenen Diät Information und kam mit einem fetten Verlust Formel, die wir alle nutzen können. Ich möchte mit Ihnen teilen einige der grundlegenden Ideen, aus denen sich mein Fett Verlust Formel und hoffentlich helfen, einen neuen Mietvertrag für den Rest Ihres Lebens zu erhalten.
Tipp # 1 - Weight Training
Arbeitet mit Gewichten nicht nur verbrennt Kalorien während der aktuellen Sitzung, sondern auch bringt Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren, Kalorien zu verbrennen überall bis zu 40 Stunden nach der Sitzung. Anregende Ihren Stoffwechsel so bedeutet im Laufe des Tages, wenn Sie inaktiv werden Sie noch Abbrennen Kalorien.
Tipp # 2 - Frühe Workouts
Arbeit als Weg aus, sobald Sie sich für 30 bis 60 Minuten überall bis zu 3x das Fett im Vergleich zu erarbeiten später am Tag brennen wecken. Wenn Sie Ihren Körper Schlaf verbraucht Ihr Kohlenhydrate so mit dieser nach dem Aufwachen wird der Körper auf Fett zu sehen als Energiequelle zu verbrennen erschöpft.
Erweitert Tipp - Kombinieren Sie diese für eine maximale Wirkung. Wenn Sie Ihren Tag mit einem Aerobic-Training beginnen, dann fügen Sie eine zweite intensive Training Gewicht im Laufe des Tages Sie beginnen, um das Fett zu einem unglaublich schnellen Tempo vergossen wird.
Tipp # 3 - Trinken Sie viel Wasser
Als Menschen haben wir aus über 70% aus Wasser bestehen, können unserem Körper stehen viel längere Zeiträume ohne Nahrung, als es ohne Wasser. Wasser hilft unserem Körper wegspülen alle Giftstoffe, die im Laufe der Zeit aufgebaut haben, und wenn es nicht genug Wasser in das System dann den Körper tut alles, um festzuhalten, was sie bereits hat. Ihre Muskeln sind zu 70% aus Wasser, und es ist was ihnen die volle nachschlagen gepumpt. Wenn Sie dann dehydriert sind, dass Wasser bekommt anderswo im Körper machen Sie aufblasen verwendet. Seltsamerweise den Weg zu dieser überschüssiges Wasser loszuwerden, ist, mehr Wasser zu trinken.
Erweitert Tipp - Trinken Sie Wasser eiskalt. Damit der Körper dieses Wasser richtig zu nutzen ist zu heiß werden, die Energie nimmt. Also durch das Trinken einer Gallone eiskaltem Wasser jeden Tag u verlieren kann eine zusätzliche 100 Kalorien pro Tag.
Tipp 4 - Essen Sie 6 Mahlzeiten pro Tag
Wenn Sie dieses Recht Sie Muskeln aufbauen wird, Fett zu verbrennen, und mit einem geeigneten Widerstand Ausbildung, werden auch auf Ihrem Weg dies zur Erreichung der Körper Ihrer Träume. Essen 6 mal am Tag gewährleistet, dass Sie Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffe, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen Versorgung sowie Steigerung Ihrer inaktiven metabolische Rate. Wenn Sie essen alle zwei oder drei Stunden, immer mit einer nahrhaften Mahlzeit zubereitet oder schütteln handlich, Sie sind viel weniger wahrscheinlich zu Essattacken erliegen. Indem sie nicht stark einschränken Kalorien und das Hinzufügen von Krafttraining, verlieren Sie Körperfett, Muskel nicht.
Tipp 5 - Eat More Protein
Ausgiebig wird extra Protein steigern Ihren Stoffwechsel, was wiederum machen Sie verbrennen mehr Fett, aber auch Aufbau und Erhalt Ihrer mageren Muskelgewebe wird. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Körper das Protein zur Verfügung, eine positive Stickstoffbilanz, die Ihnen helfen, schnell erhöhen Sie Ihre Muskelmasse kann beibehalten hat, abzubrennen unerwünschtes Körperfett und erreichen die gerippten muskulösen Körper, die Sie immer gewünscht haben.
Tipp # 6 - Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Calcium
Wissenschaftliche Studie hat herausgefunden, dass der Konsum extra Kalzium steigert den Fettabbau! Es wurde auch bewiesen, dass Milchprodukte Quellen für Kalzium 50-100% mehr Fett als Verlust die ergänzende Art zu produzieren. Mein Name ist Simon Edwards und ich habe die letzten 2 Jahre meines Lebens gewidmet, damit Menschen wie Sie Gewicht verlieren und in einigen Fällen völlig geben ihnen eine zweite Chance im Leben. So voran gehen und mit meiner Fat Loss Formula Heute beginnen.
