Basierend auf "The President's Council on Physical Fitness and Sports", Erwachsene 18 und älter müssen 30 Minuten körperliche Aktivität auf fünf oder mehr Tagen pro Woche, gesund zu sein, so ist es verständlich Übung sehr wichtig für unsere Gesundheit und um Gewicht zu verlieren natürlich . Allerdings basiert auf dem gleichen Rat, Bericht 37% der Erwachsenen sind sie nicht körperlich aktiv, und nur 3 von 10 Erwachsenen erhalten die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität.
Wir müssen diesen Wandel, und es beginnt mit jedem von uns die sich auf das Erreichen der natürlichen Gewichtsverlust möchten wir in unserem Leben, und ein Aspekt ist Integration eine gesunde Übung Programm zur Gewichtsreduktion in unsere Zeitpläne. Allerdings Bewegung, Gewicht zu können scheinen ein wenig überwältigend für einige verlieren, aber es muss nicht auf allen überwältigend sein. Mit der richtigen Stimmung, die Einleitung eines Trainingsprogramms, Gewicht zu verlieren kann leicht zu machen.
Nehmen Sie kleine Schritte, um Gewicht zu verlieren natürlich mit Übung. Nehmen Sie sich zuerst kleinen Schritten. Sie müssen nicht (auch nicht ersichtlich) verlieren das Gewicht über Nacht. Das Ziel ist die schrittweise Fortschritte machen und unseren Weg weiter fortsetzen, so beginnen indem 20 Minuten Cardio-Training in Ihren Tagesablauf. Wir alle finden 20 Minuten während des Tages, auch wenn um die Mittagszeit, zu erarbeiten und üben, um Gewicht zu verlieren. Sie können wählen zu gehen, joggen, wandern, laufen oder schwimmen, ein paar Ihrer Optionen zu nennen. Was wichtig ist, Sie tun etwas und werden konsequent tun.
Seien Sie konsequent bei der Ausübung für die Gewichtsabnahme. Konsistenz ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg, wenn du Einbeziehung Bewegung, Gewicht in Ihren Gewichtsverlust-Programm verlieren bleiben. Plus, die mehr im Einklang sind Sie mit Ihrem Konzept rund um Bewegung, Gewicht zu verlieren, desto schneller wird es zur Gewohnheit und zweite Natur für Sie geworden. Sie wollen Übung, wie Sie das Gewicht ins Rutschen Sie Ihre Hüfte und Taille zu sehen, und je konsequenter Sie sind, desto schneller dies geschehen wird!
Setzen Sie sich Ziele für Bewegung und Gewichtsabnahme. Zunächst ist es wichtig zu sein auf das, was Ihren Gewichtsverlust Ziele sind die natürlichen Gewichtsverlust erzielen klar. Sobald Sie wissen, dass Sie Ihre Trainingsziele festgelegt, um Ihre natürliche Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Sobald Sie Ihre Ziele auf dem Papier, schauen sie täglich, um sicherzustellen, du bist auf dem richtigen Weg und konzentrierte sich auf das Gewicht natürlich verlieren. Sie können es tun!
Wiegen täglich für Bewusstsein. Einige mögen sagen, man sollte die Waage zu vermeiden, während sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Allerdings zeigen einige Studien einen direkten Zusammenhang mit einem Gewicht täglich mit Gewichtsverlust. Es ist wahr. Für einige, je mehr Sie Ihr Gewicht auf die Waage sehen, desto konzentrierter kann man sich in die richtige Richtung zu bewegen, um Gewicht zu verlieren natürlich. Plus, wenn Sie ein oder zwei Pfund Gewinn passieren, sind Sie wissen es sofort, weil Sie sich täglich wiegen sind. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, einen Scheck an nehmen, was du tust, was richtig oder nicht funktioniert, so dass Sie es optimieren, wie Sie gehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, obwohl, wiegt, dass Muskel mehr als Fett, so werden diese bewusst. Sie können sich einen oder zwei Pfund, wenn Sie Gewicht verlieren Übung, kann aber ein paar Zentimeter um die Taille oder Hüfte zu verlieren. Der Verlust der Zoll ist das ultimative Ziel!
Bei so vielen Erwachsenen übergewichtig ist es wichtig, jeder von uns seinen Teil auf die Verwirklichung eines gesunden Körpergewichts und Lifestyle für uns zu konzentrieren und Vorbilder für zukünftige Generationen. So bekommen Shakin 'etwas tun, um Ihr Training planen in Gang zu bekommen für natürliche Gewichtsverlust in Ihrem Leben, egal was es ist!
