Bei einer Diät das größte Problem vieler Diäten Gesicht dem Augenblick, wo sie Hunger oder Heißhunger Erlebnis wird. Manchmal Hungerattacken werden kann zu viel zu ertragen. Um Hunger und Heißhunger zu besiegen, muss der Dieter seine oder ihre Verpflichtung zur Gewichtsabnahme zu erinnern. Allerdings gibt es einige andere Dinge ein individuelles tun, um diese abzuwehren verlockend Heißhunger konfrontiert, wenn eine Diät kann. Bedenken Sie jedoch, zur Eindämmung der eigenen unnötigen Hunger ist eine Sache, zu berauben sich selbst ist sehr viel anderes. Self-Entbehrung und Fasten ist zu keiner Zeit, gefördert.
Nehmen Sie sich ein Hobby
Um abwehren Hunger und Heißhunger, sollte der dieter etwas anderes finden, die seinen Geist aus dem Hunger sie erleben bekommen. Es ist eine großartige Idee, sich ein Hobby und zu etwas, das Hand geht auf Arbeit zu tun. Heben Sie ein Buch, machen eine Decke, ein Bild malen oder etwas tun Sie wirklich genießen. In kürzester Zeit werden Sie sehen, dass der Hunger Heißhunger, wie Sie geistig in die anstehenden Aufgaben erwischt passieren. Langeweile ist bei weitem einer der größten Gründe, warum Diäten geben in Hunger Heißhunger. Um den Hunger von Langeweile induziert zu vermeiden, ist es besser, komplett ablenken, sich mit etwas Spaß und einnehmend.
Start Sipping Wasser
Wasser steigert Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen natürlich voll zu fühlen, wenn Sie hungrig sind. Trinken Sie den acht Gläser Wasser jeden Tag brauchen, und wenn Sie zu, kauen auf etwas Eis abzuwehren Hunger. Wussten Sie, dass manchmal Leute missverstehen körperliche Signale und Fehler Durst Hunger? Es ist wahr: Wasser trinken, um zu sehen, wenn Sie wirklich hungrig sind oder Ihr Körper ist nur Begierde ein erfrischendes Getränk.
Pace Ihre Essgewohnheiten
Wenn du dich hungrig finden, können Sie nicht oft genug zu essen. Sie sollten aufbrechen Ihre Mahlzeiten in sechs kleinen Intervallen während des Tages. Erstellen Sie ein Menü, ein kleines Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittagessen, Snack, Abendessen und einer abschließenden Imbiss beinhaltet. Der kleinere Mahlzeiten werden Ihre Kalorienzufuhr unter Kontrolle zu halten, sondern auch versorgen Sie mit Nahrungsquellen über den ganzen Tag. Letztere handeln wird daher dazu beitragen, Ihren Hunger enorm bremsen.
Wenn Sie Ihre Diät Regeln, Break Sie also die gesunde Art
Wenn Sie sich entschließen, die Regeln der Diät zu brechen, tun Sie es mit Sorgfalt und Auswahl gesunder Nahrungsmittel, um mit zu betrügen. Während Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren gewidmet bleiben, gibt es wirklich nichts auszusetzen gibt sich ein kleiner, gesunder Leckerbissen gelegentlich. Betrachten Sie Snacks, die Faser wie Trauben, Orangen, Sellerie oder angereichert sind, wenn Sie nicht widerstehen kann den Hunger bei Ihnen auftritt. Karotten, Bananen, Erdbeeren und kleine tragbare behandelt auch, wenn Sie Erfahrung Hunger unterwegs empfohlen.
Wait It Out
Wenn Sie Erfahrung plötzlich Hunger, erlauben fünfzehn Minuten vorbei. Wenn Sie noch hungrig sind, versuchen Sie etwas Wasser, um den Hunger einzudämmen. Warten Sie noch zehn Minuten zu, wenn der Hunger nachlässt sehen. Sie sind immer noch hungrig, Leiter für einige super gesunde Snacks.
