Fasten klingt revolutionär, sondern es ist die beste und gesündeste Art, Gewicht zu verlieren, ausserdem ist es nicht so schwer, wenn Sie, wie man es nicht wissen. Dieser Artikel wird Ihnen genau das und vor allem lehren, wie lange Sie fasten, um die maximale Gewichtsverlust und gesundheitliche Vorteile haben.
Fasten kann für längere und kürzere Zeiträume durchgeführt werden. Sie können schnell für eine Woche, oder Sie können schnell für einen Tag. Allerdings, wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust und erhöhte Gesundheit, dann ist man nicht schnell für längere Zeiträume als dass Ihr Körper in eine Fettverbrennung Maschine einzuschalten.
Um herauszufinden, wie lange sollte man fasten, um eine optimale Nutzen für die Gesundheit zu erhalten, ist es notwendig, die Blutspiegel der folgenden Hormone messen - Insulin, Glukagon, Adrenalin, Noradrenalin und. Eine Abnahme des Insulin und erhöht in den anderen drei führen zu einer verbesserten Gesundheit und erhöht die Fettverbrennung Preise, also was wir suchen, ist die Zeitspanne, die optimalen Werte für diejenigen bieten würde.
Die Forschung von mehreren Wissenschaftlern durchgeführt, wie in Brad Pilon Buch "Eat-Stop-Eat" Zeuge zeigt, dass die optimalen Werte dieser Hormone zwischen dem 18. und 24. Stunde erreicht werden nach dem Fasten begonnen hat. Nach der 24. Stunde der Blutspiegel Tropfen aus mehreren Gründen, die irrelevant sind hier. Was ist wichtig ist jedoch, dass diese Forschung hat uns gezeigt, dass man schnell für zwischen 18 und 24 Stunden, um den maximal möglichen Erfolg bei der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Wie sollte man diese passen in ihre beschäftigt Tagesablauf? Die Schönheit des Fastens, das ist nicht so restriktiv wie eine regelmäßige Ernährung, ist, dass man nur noch schnell für 1 oder 2 Stunden pro Woche und in den Rest der Zeit, die Sie essen, was Sie wollen. So zum Beispiel, können Sie schnell nach einem frühen Abendessen um 7 Uhr beginnen und dann schnell bis zum Abendessen am nächsten Tag. Dies gibt Ihnen die volle 24 Stunden und alle die Gesundheit und die Fettverbrennung Vorteile, die diesen zugeordnet.
Diese Theorie des Fastens klingt ein wenig zu Spatenstich für viele, und der Autor dieses Artikels hat nicht die Absicht, Sie zu überzeugen, dass dies der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist. Was Sie tun sollten, ist zu lesen einige Beiträge der Gewichtsabnahme Systeme, und dann entscheiden Sie sich auf eigene Faust. Viel Spaß beim Abnehmen während des Fastens!
