Viele Leute sollten, Gewicht zu verlieren, oder genauer Fett. Muscle ist gesund und sieht gut aus. Überschüssiges Fett ist nicht gesund und sieht ziemlich schlecht. Einige Fett ist notwendig, um gesund zu sein, aber viele von uns tragen ein "Rettungsring" oder "Schmalz Hintern" um und es kann nicht nur verkürzen Lebenszeit, sondern auch sie kann das Selbstwertgefühl und Wirkung ist nicht attraktiv.
Um Fett zu verlieren, müssen Sie Ihre Essen und Trinken zu kontrollieren. Datenschutz Ich habe nicht gesagt "Diät". Sie können oder nicht benötigen eine formelle Diät, aber einige selbst eine Kontrolle notwendig ist. Nur weil Ihr Platte enthält eine große Menge an Nahrung bedeutet nicht, dass man alles essen. Nur weil es sich um zusätzliche Nahrung bedeutet nicht, Sie brauchen Sekunden und Terzen. Jede Alkohol hat viele Kalorien zu so sehen Sie Ihren Verbrauch. Sie benötigen, um wieder Gewicht zu verlieren, Fett zu verlieren.
Das zweite, was Sie tun müssen, ist erhalten einige körperliche Aktivität. Ich habe nicht gesagt Übung, obwohl formale Übung und Trainingsprogramme sind nicht schlecht. Sie müssen nur aktiv sein. Ob das die Spaziergänge am Mittag, Fußball spielen im Garten mit Ihren Kindern, oder die Aufnahme einer Midlife-Marathon Herausforderung liegt an Ihnen.
Wenn man jung ist, vielleicht nur beobachten, was Sie essen und trinken oder aktiv könnte Ihr Gewicht zu kontrollieren und zu halten Fett weg, aber wie Sie sagen, Alter über 20 Jahre alt waren, müssen Sie beide! Nur ein wenig Aufmerksamkeit kann alles sein, was benötigt wird, um abzunehmen ein paar Pfund ist, zu fühlen und besser aussehen, und hoffentlich ein längeres und gesünderes Leben zu leben!
