Women's Fitness und Gesundheit ist entscheidend für jede Frau, egal ihr Alter, Beruf oder Status im Leben. Frauen sind die Pfleger, sondern viele Male sie vernachlässigen, um sich zu ernähren. Deshalb ist es wichtig, auf Frauen-Fitness einschließlich Ernährung und Bewegung zu konzentrieren. Wenn das Wort Diät klingt zu sehr wie das Wort entziehen, dann werden Sie in dieser gesunden fettarmen, kalorienreduzierten Snacks, die gut schmecken interessiert sein.
Abnehmen muss nicht unmöglich sein, auch wenn Sie in-zwischen Mahlzeit genießen Snacks. In der Tat können Sie feststellen, dass man noch mehr Gewicht durch den Verzehr von zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag verlieren. Natürlich kann man nicht Schwein auf Fett gefüllt, kalorienreiche Lebensmittel und noch erwarten, Gewicht zu verlieren. Aber Sie müssen nicht Ihre Lieblingsspeisen zu verzichten, nicht wenn es so viele tolle Snacks zur Auswahl.
Obst & Gemüse
Wenn Sie frische oder natürliche Snacks, Kopf der Gang produzieren von Ihrem örtlichen Supermarkt bevorzugen und holen Sie eine der folgenden Obst und Gemüse. Alle diese Einstellungen sind 100 Kalorien oder weniger.
. 2 Tassen Himbeeren
. 1 kleine Banane
. 1 Tasse Mango Stücke
. 28 Trauben
. 1 Tasse Blaubeeren
. 1 / 2 Medium Melone
. 15 getauchte Erdbeeren in 1 / 4 Tasse Cool Whip Lite
. 1 / 2 kleiner Apfel mit 2 Teelöffel Erdnussbutter
. 45 gedämpft edamame (grüne Sojabohnen)
. 1 / 2 rote Paprikaschote eingetaucht in 3 EL Hummus
Fertigpackungen Snacks
Es gibt so viele vorgefertigte Snacks aus diesen Tagen entscheiden, aber es wirklich einen Unterschied machen. Diese sind ideal für die Verpackung in den Mittags-und Mitnehmen für unterwegs. Ein teuflisch behandeln das wunderbar in den Abend, einen Pudding Pokal und in der Mikrowelle für 10 bis 20 Sekunden.
Jeder braucht Unterstützung, wenn sie Änderungen vornehmen, wie das Leben an Gewicht verliert oder Anfang ein Fitness-Programm. Förderung eines gesunden Essen mit Freunden und Familie, aber sanft und ermutigend nicht herrisch und ärgerlich. Immer gesunde Snacks und Mittagessen, die wohlschmeckenden, aber arm an Kalorien, Fett, Cholesterin und Natrium. Laden Sie einige Freundinnen über aufholen den neuesten Klatsch und ihnen dienen diesem herrlichen Dip.
Sexy griechischen Shrimp Delight
. 1 / 2 Pfund gedämpft Garnelen, entwässert und trocken getupft.
. 1 TL Zitronensaft
. 1 / 4 Tasse fein gehackte Sellerie
. 1 / 4 Tasse gewürfelte Gurke
. 1 kleine Tomate, gehackt
. 1 / 3 Tasse fettfreie angespannt griechischen Joghurt
. Dash von scharfer Soße (optional)
. Pfeffer nach Geschmack
Alle Zutaten in eine kleine Schüssel und bis zum Verzehr bereit im Kühlschrank lagern. Servieren mit Pita-Chips oder Pita Taschen oder oben auf Salatblättern servieren für einen wunderbaren Sommer Salat.
Immer die richtige Ernährung beim Abnehmen ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Es wird Sie mit der Energie, die Sie brauchen, um den nächsten Schritt Ihrer Frauen-Fitness-Programm, die Übung zu beginnen liefern! Die Kombination aus einer gesunden Ernährung und Bewegung ist das Geheimnis einer erfolgreichen Gewichtsreduktion planen.
