Wenn es um Körperfett zu verlieren und Muskelaufbau, Ernährung und Bewegung sind die beiden wichtigsten Komponenten der Gleichung kommt. Wenn Sie maximale Ergebnisse in kürzester Zeit, dann müssen Sie beide Ernährung und Bewegung kombinieren, um Ihr Ziel zu erreichen. Muskel kann ohne Diät gewonnen werden, aber Sie werden brennen bei viel langsamer, als wenn Sie wurden zu Ernährung und Bewegung kombinieren Fett.
Die Ernährung ist ein großer Teil der jede Gewichtsabnahme. Es ist nicht so sehr, dass Sie essen perfekt die ganze Zeit haben, was noch wichtiger ist, dass Sie lernen, klügere Entscheidungen mit dem Essen machen müssen. Nicht nur weise Entscheidungen wichtig, wenn Sie in einem Restaurant essen, sondern auch, wenn Sie im Supermarkt sind. Zum Beispiel ist Putenbrust ein Muskel gewinnen Protein, so dass Sie auf gesunde Proteine wie diese konzentrieren wollen. Eier, Hähnchenbrust, mageres Rindfleisch und sind alle Arten von magerem Eiweiß, die Ihnen helfen die Muskeln schnell werden.
Sie wollen auch auf Vollkornprodukte wie Brot und Haferflocken zu konzentrieren. Diese Arten von Kohlenhydraten sind gut, weil sie Ihren Körper mit Energie versorgen. Sie benötigen viel Energie, wenn dabei das Training und die einzige Möglichkeit, deine beste Leistung ist die richtige Kombination aus magerem Eiweiß und Vollkornprodukte essen.
Übung ist der nächste wichtige Sache abgesehen von der Ernährung. Sie benötigen ein Programm, das Training Cardio-und Krafttraining kombiniert haben. Sie müssen Ihr Krafttraining zu Muskelaufbau und Sie müssen Ihr Herz zu verbrennen Kalorien. Plus, wie Sie Muskeln aufbauen wird Ihr Körper Kalorien verbrennen bei einer viel schnelleren Rate, da Muskel immer Fett verbrennt.
Um Fett zu verlieren und die Muskeln brauchen Sie eine Kombination aus Ernährung und Bewegung. Es kann in einem kurzen Zeitraum von 12 Wochen durchgeführt werden, aber nur, wenn Sie sowohl verpflichtet.
