Einer der häufigsten Faktoren, die Völker Fähigkeit beeinflusst, um mit ihren Gewichtsverlust Programm Stick ist Heißhunger. Sie beginnen ihre Ernährung mit guten Vorsätzen und dann das Verlangen nach Schokolade und Fast-Food-kick in. Das kann man aus der Bahn werfen und Sie am Ende setzen Sie auf das Gewicht verloren hatte. Wenn dies passiert, schuldig geworden und frustriert und am Ende essen Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen.
Zur Überwindung dieser Begierde nimmt Selbsterfahrung, Wissen, Entschlossenheit und ein wenig Vorausplanung.
Ermöglicht beginnen.
Know Your Past
Verstehen Sie Ihre Beziehung zur Nahrung gehen einen langen Weg vor Ihnen helfen, eine Lösung für die Steuerung Ihres Heißhungerattacken. Wir neigen dazu, abhängig von bestimmten Lebensmitteln, weil sie ein Teil unserer Nahrung so lange gewesen sein, in einer Art, wie sie zur Gewohnheit geworden. Zum Beispiel, wenn Sie eine Menge von Teigwaren Beikost, dann sollten Sie versuchen, begrenzen diese Art von Lebensmitteln auf ein Maximum von 3 mal pro Woche gegessen werden.
Das Komische ist, wenn Sie ausgeschnitten den hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel, die Sie sehnen sich nach werden Sie wahrscheinlich sehnen sich nach ihnen noch mehr. Der Schlüssel ist, um sie in Maßen essen und mischen sie mit proteinreichen Nahrungsmitteln wie Fisch, mageres Fleisch und Gemüse. Durch die Anpassung der Ernährung kann man noch essen Lebensmittel, die Sie lieben, aber Sie steuern, was Sie essen und dies hilft, Ihren Heißhunger zu reduzieren.
Holen Sie sich einen Freund
Falls Sie sich nicht über das Vertrauen, das Ihr Verlangen auf eigene Faust, dann stoppen Sie einen Freund, der Ihnen helfen kann. Dies ist eigentlich eine tolle Idee, wie es bieten kann Ihnen viele Vorteile und erhöhen Ihre Chancen nicht zu geben in Ihren Heißhunger. Das Beste, was zu tun ist, erklären Sie Ihrem Freund, was du tust und wie Sie wollen, Ihnen zu helfen. Darüber im Klaren sein, so wissen sie, wo sie in Ihrem Bestreben, Gewicht zu verlieren haben. Wenn die Zeiten hart an sich ihnen zu diskutieren, Fragen Sie gehen durch. Selbst wenn sie nicht können Ihnen eine Lösung anbieten, nur mit jemanden zu sprechen ist von Vorteil. Sie können aber auch als Motivator wirken Sie ermutigen, weiterzumachen, wenn es brenzlig wird.
Gesunde Alternativen
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Verlangen sind zuviel dann immer eine gesunde Alternative im Ort, wenn Sie Sie sich zu geben in. fühlen Dies kann entweder frisches Obst, Fruchtsaft oder etwas, das abzuwehren wird diese Hunger sein, die zu Lebensmitteln Heißhunger. Gewöhnen Sie sich von Trink ausreichende Mengen an gereinigtem Wasser als Dehydrierung kann auch Ihr Heißhunger.
