Wenn Sie schnelle und nachhaltige Ergebnisse erzielen wollen, sollten Sie versuchen die folgende Ernährung. Es kann Ihnen helfen dich verlieren zu 7-8 kg beträgt, in 13 Tage, wenn Sie Alkohol zu verwenden. Wenn Sie von einigen chronischen Krankheit leiden, sollten Sie einen Arzt sprechen, ob die Ernährung zu beobachten. Darüber hinaus ist die Ernährung geht, um den Stoffwechsel zu ändern.
Am ersten Tag der Diät sollten Sie trinken schwarzen Kaffee zum Frühstück. Ihr Mittagessen sollte 2 hart gekochte Eier, Spinat und Tomaten, aber am Abend sollten Sie ein Stück Fleisch und Salat mit Zitronensaft essen.
Am nächsten Tag sollte mit einem Stück trockenem Brot und schwarzen Kaffee zu beginnen, aber Ihr Mittagessen sollte aus einem Stück Fleisch und Salat bestehen. Ihr Abendessen sollte ein Schnitt von Schinken und griechischer Joghurt werden.
Das Frühstück des dritten Tages sollte der gleiche wie am Vortag, also ein Stück trockenes Brot und schwarzen Kaffee. Ihr Mittagessen sollte ein Sellerie in Pflanzenöl, eine Tomate und eine Frucht gekocht werden, aber beim Abendessen sollten Sie 2 hart gekochte Eier, eine Tasse geriebene Karotten und ein Scheibchen Käse essen.
Der vierte Tag der Nahrung sollte mit einer Tasse schwarzen Kaffee zu beginnen. Sie sollten essen ein hart gekochtes Ei, eine Tasse geriebene Karotten und ein Scheibchen Käse zu Mittag, aber Ihr Abendessen sollte von verschiedenen Früchten bestehen.
In der fünften Woche sollten Sie trinken eine Tasse schwarzen Kaffee. Ihr Mittagessen sollte aus einem großen und mageren Fisch bestehen, aber am Abend sollten Sie eine Tasse geriebene Karotten essen.
Der sechste Tag sollte mit einer Tasse schwarzen Kaffee und ein Stück trockenes Brot zu starten. Ihr Mittagessen sollte ein Stück Huhn und Salat, aber beim Abendessen sollten Sie 2 hart gekochte Eier haben.
Der siebte Tag der Diät sollte mit einem Tee ohne Zucker zu starten. Sie sollten ein Stück Fleisch und eine Frucht am Mittag, aber Ihr Abendessen sollten die gleichen sein, wie es vor der Diät, außer für die Größe der Portionen, die reduziert werden müssen genutzt werden.
Beginnend mit dem achten Tag, wiederholen Sie die Diät, sondern führen Sie es in umgekehrter Reihenfolge, das heißt, das Menü des achten Tages wird das gleiche wie der siebten durch das Menü des neunten Tag des sechsten folgen und usw.
Innerhalb der ersten Woche der Verlust des Gewichts wird spürbar sein, aber in der zweiten Woche wirst du auf 100-150 Gramm täglich Ihr Gewicht zu verlieren. Es wird nicht leicht sein, aber man muss die Diät für beide Wochen zu beobachten, weil der Erfolg der Diät hängt von den Prozessen der zweiten Woche. Diese Prozesse beinhalten die Änderungen im Stoffwechsel und die Stärkung der Diät Ergebnisse. Als Ergebnis können Sie Ihre übliche Nahrung ohne Sorgen um Übergewicht zu essen.
