Es ist bedauerlich, dass die meisten Menschen mit ihrem Versuch, Gewicht zu verlieren scheitern. Mit einer Bevölkerung, die immer mehr übergewichtige ist, wird der Gewichtsverlust Frage immer mehr an Bedeutung. Also, warum Sie bei Diäten scheitern und was kann man tun um erfolgreich zu sein?
1. Sie verlieren die Motivation. Ja, wenn Sie zum ersten Mal an einem neuen Diät-Programm Sie alle sind motiviert und bereit, einen Haufen von Gewicht zu verlieren. Aber es dauert nicht lange vor, dass die Motivation schwindet, und Sie finden sich langsam wieder zu Ihrem alten Essgewohnheiten.
1 Sie fühlen sich zu begrenzt. Diäten beschränken die Lebensmittel, die man essen kann und sie haben nach rechts, sonst wirst du essen aber die gleichen Nahrungsmittel und halten Gewichtszunahme. Also, wenn man zu lange fühlt beschränkt, scheint es gerade zu hart und so geben Sie der Versuchung und iss dein Lieblingsessen.
1 Du triffst ein Plateau - oft eine Person Gewicht für eine Weile zu verlieren und dann ganz plötzlich traf ein Plateau und finden es schwierig, noch mehr Gewicht zu verlieren. Dies wird normalerweise durch den Stoffwechsel der Anpassung an Ihre neue Essgewohnheiten und Verlangsamung verursacht. Sobald Sie finden es schwierig, mehr Gewicht zu verlieren Sie vielleicht denken es ist einfach nicht der Mühe wert und aufgeben.
1 Nicht bereit, Übung - Ändern Sie Ihre Ernährung ist eine Sache, aber jeder sollte auch etwas Übung in ihrem Leben. Sie sind nicht bereit, irgendeine Art von Übung dann werden Sie nicht so erfolgreich mit Ihren Gewichtsverlust zu tun.
5. Keine Bestimmung - Gewicht zu verlieren ist hart und wenn Sie sich nicht entschlossen, eine Veränderung in Ihrem Leben so ist es eben nicht passieren.
Wie gelingt
Finden Sie Wege, um sich selbst motiviert. Eine gute Möglichkeit ist es, eine Diät Partner zu finden und Sie können helfen, sich gegenseitig motiviert zu halten, wie Sie die gemeinsame Reise zu nehmen.
Nicht alle Diäten beschränken Ihre Lieblingsspeisen ganz. Diäten wie die Every Other Day Diet können Sie Ihre Lieblings-Lebensmittel im Mäßigung an bestimmten Tagen zu essen. Durch die Wahl einer Diät, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen in einigen Fällen zu essen erlaubt, brauchen Sie nicht das Gefühl, ganz so beschränkt sind und eher mit der Diät durchzuhalten.
Eine Kalorie Radfahren Diät mischt die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag essen, so dass Ihr Körper nicht einfach ihren Stoffwechsel auf Ihre neue Diät Anzug diese Weise können Sie weiterhin Gewicht zu verlieren und vermeiden das Plateau wird. Übung braucht nicht etwas anstrengend werden. Hinzufügen nur 20 Minuten zu Fuß jeden Tag wird wirklich helfen, Gewicht zu verlieren.
Werfen Sie einen langen, harten Blick auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit und die Entscheidung treffen, um Ihr Leben zu ändern. Bestimmt werden und erlöschen und machen den Lebensstil zu ändern, dass Sie so dringend brauchen.
