Erste unser Körper in Form muss nicht anstrengend sein. Ja, Sie müssen Gewichte heben, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, aber wir wollen sicher stellen, wenn tatsächlich, es einfach mit der richtigen Herangehensweise ist es scheinen, wie eine große Aufgabe.
Erstens können darüber reden, wohin wir gehen zu trainieren. Ich habe festgestellt, dass der Schlüssel zum Erreichen meiner Ziele ausüben, und immer der Körper wollte ich ist, um es einfach und mühelos in der Tat zu erarbeiten. Wie wollen Sie das erreichen? Nun erstens nicht in die Turnhalle. Ich habe vier Fitnessstudio-Mitgliedschaften in meinem Leben hatte, und nur einer von ihnen war das Geld wert. Diese besondere Zeit lebte ich wörtlich gegenüber der Turnhalle. Kein Zufall, dass es die einzige Mitgliedschaft die ich je gemacht jegliche Verwendung war.
Das Problem mit Fitnessstudio-Mitgliedschaften ist, ich habe tatsächlich ins Fitnessstudio zu gehen - leider zahlt das Geld für die Mitgliedschaft nicht verliert die Pfunde von meiner Taille, aber aus meiner Brieftasche. Das bedeutet die Aufhebung einer signifikanten Menge von Zeit, wie Sie dorthin reisen müssen, erhalten verändert, Arbeiten, Reisen zurück, Dusche, und dann weiter mit deinem Tag. Eine massive Verschwendung von Zeit. Und plus bietet es genügend Ausreden für nicht gespeichert, um Ihre Ziele - "Ich habe nicht mein Fitnessstudio Kit mit mir haben" oder "Ich habe nicht wirklich Zeit, es wäre ein Ansturm sein." Es fühlt sich an wie eine mühselige Aufgabe, im Grunde. Der Schlüssel zu der geleisteten Arbeit ist, um es so einfach, du weißt nicht wie Ihr selbst etwas zu tun zu fühlen.
Also Tipp Nummer eins, ist die Arbeit zu Hause (oder wo immer Sie etwas Zeit verbringen). Ich habe einen Satz Hanteln lasse ich in meinem Schlafzimmer, und ich sie abholen, wann immer Ich mag es fühlen. Ich glaube nicht, verstecken sie in einem Schrank, ich lasse sie in plain sight, wo sie erinnern kann ich sie nutzen. Und ich weiß, dass er sie aufnimmt und dabei eine Reihe von zwölf Wiederholungen nimmt buchstäblich Sekunden. Immer, wenn ich sehe sie mir erinnert zu erarbeiten, sage ich mir: "Nur ein Satz, und dann bist du erledigt". Die Mehrheit der Zeit, werde ich dies tun und dann denken: "Nur noch ein". Bevor Sie es kennen, haben Sie drei Sätzen getan und erreicht genug Arbeit auf, dass bestimmte Muskeln einen Unterschied zu machen.
