Ich freue mich über Ihnen einen realistischen Plan zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und damit Ihr Leben. Es wird keine Diäten oder irgendetwas anderes tun abwegig. Es ist alles werde dem gesunden Menschenverstand und sehr praktisch sein.
Zunächst wird der Grund, warum Sie nicht auf Diät gehen sollte, weil Diäten nicht langfristig Lösungen. Also, die ihrem Wesen nach sind sie entworfen zu scheitern. Stattdessen werden Sie Ihr Konzept für Ihre Ernährung ändern. Versuchen Sie, so vielen verarbeiteten Lebensmitteln aus Ihrem Leben, wie Sie können zu beseitigen. Der Grund ist, weil viele von ihnen Dinge, die nicht wirklich etwas Gutes für uns enthalten. Zum Beispiel hat High Fructose Corn Sirup als Süßungsmittel verwendet worden, da es Saccharose ersetzt in den 1960er Jahren. Es ist billiger als Saccharose, aber es wandelt auch auf Fett schneller. Dieser Süßstoff kann überall von Soda auf ballaststoffreiche Frühstücksflocken gefunden werden. Meine Frau aufgehört zu trinken Limo und verlor 25 Pfund in einem Jahr. Sie können das auch tun, oder?
Anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln essen Dinge wie mageres Rindfleisch, Bisons, Pute, Huhn und Fisch. Essen, was auf den Zustand liegt nahe, dass die Natur vorgesehen hat.
Ihre Routine-Übung Mittelpunkt sollten Gewichtheben. Dies liegt daran, mehr Muskeln Sie desto mehr Fett verbrennen Sie haben. So erstellen Sie Ihre Muskeln die besten Übungen auf, sind diejenigen, die mehrere Muskelgruppen arbeiten gleichzeitig konzentrieren. Dinge tun, wie Stossen, Hantel entreißt, Military Press und andere. Diese nicht nur Muskeln aufbauen, sondern werfen Sie Ihren Körper in einen Zustand der metabolischen Schock, so dass Sie brennen Fett, auch nachdem Sie mit dem Training fertig sind.
Vor kurzem habe ich entdeckt und begann mit Hilfe einer so genannten Kettlebell (KB). Dies ist ein sehr altes Stück Kraftgeräten aus Russland, die wie eine Kanonenkugel mit einem Griff aussieht. Aufgrund der Konstruktion ist es ideal für geschwungen zwischen deinen Beinen. Während traditionelle Gewichtheben Übungen wie Bankdrücken sind entworfen, um große sperrige Muskeln aufzubauen KB Aufhebung ist für Kraft und Ausdauer ausgelegt und machen Sie sich mehr gemeißelt. In der Tat, wenn Sie jemals wer KBs eingesetzt hat für eine Weile gesehen sie immer sehr schlank und haben eine große Menge von abs.
Dies liegt daran, das KB arbeitet den ganzen Körper zur gleichen Zeit und wirklich Ziele Ihr Kern. Zwar ist es dabei, dass, obwohl es auch was Sie so viele wie 20 Kalorien pro Minute lang brennen. Und es wird Ihren Körper in einen Zustand der metabolischen Schock so werfen, dass Sie mehr Kalorien zu verbrennen bei einer viel höheren Rate Stunden lang am Ende.
