Diät ist ein sehr effektiver Weg, Gewicht zu verlieren und Brennen unerwünschte Fett im Körper. Ich werde die 100 Arten in fünf Teile aufgeteilt (20 Tipps jeder aus Platzgründen). In diesem Artikel werde ich mit Ihnen Anteil 20 sicher Diät Möglichkeiten, wie Sie unerwünschte Fett im Körper verbrennen und Gewicht zu verlieren dauerhaft!
1: Das Hinzufügen von mehr Thunfisch auf Ihre Ernährung wird viel helfen. Sie haben verschiedene Möglichkeiten beim Hinzufügen Grill zu. Sie können braten, grillen, Dampf oder pochieren es ohne Zugabe von Fett.
2: Der Versuch verschiedene Bohnensorten ist eine sehr gute Idee. Denken Sie daran, Bohnen sind eine sehr große Quelle für Protein-, Energie-und Ballaststoffe.
3: Sie sollten aufpassen fehlgeleitete Beratung. Verringerung der Fett im Körper bedeutet lediglich, das Element hat nur 25% Fett. Es ist logisch, wenn ein Stoff enthält 300 Gramm Fett, dann reduziert Fett bedeutet es sicher noch mehr als 200 Gramm Fett.
4: Vermeiden Sie Salate mit Thunfisch und Huhn Ei! Versteh mich nicht falsch. Das Ei oder Fleisch ist nicht das Problem, es ist die Creme hat es! Wenn können Sie Ihren Salat mit Joghurt und nur wenig Gewürze, dann besser!
5: Wenn Sie ohne Salatsoßen tun können, versuchen so viel wie möglich, die neben dem Salat Dressing haben, tauchen Sie dann die Gabel in der Garderobe vor dem Aufspießen Salat Zutaten. Auf diese Weise erhalten Sie Ihre gewünschten Geschmack, ohne auch nur Baggerarbeiten Ihren Salat in Fett!
6: Wenn Sie nicht ohne Avocado tun kann, habe ich gute Nachrichten für Sie. Nehmen Sie ein Viertel davon aber vermeiden Vermischung mit Sauerrahm.
7: Sie können auch geröstete Mandeln oder Aromastoffen wie Snacks statt der fettigen Snacks Sie schon finden!
8: Kaufen Sie keine Kartoffelchips aus Restaurants. Backen sie selber. Backen sie ist nicht so schwer, nur dünn aufschneiden und sie in einer einzigen Schicht auf ein Backblech mit Fett Aerosol-Spray besprüht. Folgen Sie ihm durch Besprühen der Scheiben leicht. Dann streuen sie mit Paprika würzen und alles, was Sie auswählen können. Alles was Sie tun müssen, ist backen sie in einer 400 Grad für eine Zeit von 30 Minuten Backofen, nur sicherstellen, dass Sie nur einmal machen! Das war's! Sie können als Snacks für Sie da!
9: Beenden Sie unter Sahne aus Weizenmehl zu Haferflocken. Die Wahrheit ist das ganze Korn in Haferflocken ist sehr viel besser für Sie und wird Sie nicht hungrig eine Stunde später wie Weizen Sahne.
10: Wenn Sie an einem Buffet essen wollen, versuchen, etwas zu essen, bevor Sie fortfahren. Überspringen Sie nicht Ihre normale Ernährung Mahlzeit und planen, es zu essen, die am Buffet
11: Am Buffet, werfen Sie einen Tisch so weit vom Buffet wie möglich. Es hilft Ihnen, verringern die Versuchung zu grasen oder besuchen mich oft.
12: Besuchen Sie das Buffet Linie nur einmal!
13: Haben die Verladung an der Salatbar. Plan grüner Salat sollte perfekt machen!
14: Nehmen gebacken gebraten oder gegrillt Vorspeisen wie frische oder mageres Roastbeef.
15: Vermeiden Fried Chicken oder Backhendl. Sie sind voller Fett!
16: Nehmen Sie nur Suppen Sie durch sehen kann. Die Wahrheit ist, wenn man nicht durch sie sehen, und dann sind sie sicherlich Brühen mit weniger Fett und Kalorien!
17: Beim Essen, essen immer langsam und versuchen so viel wie möglich an jeden Bissen genießen. Die Wahrheit ist, wenn Sie essen zu schnell, mein Magen wird voll, lange bevor Sie zu lesen sind zu stoppen Kauen hinunter.
18: Beim Essen, sich immer fragen, diese Frage habe ich wirklich geschmeckt und genossen die letzten Bissen der Nahrung. Wenn Sie keine Antwort auf diese Frage, dann sind Sie definitiv auf slow down!
19: Essen Sie Ihre Mahlzeiten in kleinen Portionen. Sie helfen sehr viel!
20: Wenn Sie in einem Restaurant essen, immer für ein Kind ist Teil fragen oder bitten, ein Hauptgericht abgespalten haben. Sie können in der zweiten Hälfte verpackt als wegnehmen!
