Man könnte über die 5-Faktor-Diät gehört haben, aber ist es wirklich funktioniert? Ich beschloss, zu untersuchen.
Die 5 Faktor Diät wurde ursprünglich von Harley Pasternak für Hollywood-Stars entwickelt. Er machte es einfach, indem Sie die Nummer 5 in unterschiedlicher Weise in der Ernährung zu folgen.
Zum Beispiel mit der Diät, essen Sie 5 Mahlzeiten pro Tag. Die Theorie ist, dass Ihr Körper halten einen hohen Stoffwechsel geht, im Gegensatz zu Hungerkuren, wo der Körper verlangsamt den Stoffwechsel und Niederlagen der Fettverbrennung Zweck.
Die fünf Mahlzeiten werden in fett-und kalorienarm. Die Mahlzeit Pläne betonen mageres Fleisch, Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index, Ballaststoffe und viel Wasser zu trinken.
Für die Bequemlichkeit, die Mahlzeiten nur noch fünf Zutaten und nehmen nur fünf Minuten zur Vorbereitung. Wie ist das für schnell und einfach!
Die Zahl 5 kommt auch ins Spiel mit fünf Trainingseinheiten pro Tag, bestehend aus 5 Übungen, jede. Das kommt auf insgesamt 25 Minuten Bewegung pro Tag, aber in kleinen, überschaubaren Zeiträumen.
Es gibt auch einen Cheat Tag pro Woche in der Diät, die wirklich gut für die laufende Aktualisierung Ihrer Spirituosen und ermöglicht Ihnen, einige normalerweise verbotenen Speisen haben wird gebaut.
Es ist eine Website für die 5 Faktor Diät, wo Sie Hilfe finden können und unterstützen Sie durch den Diät-Plan arbeiten. Darüber hinaus natürlich gibt es das Buch, das den Plan im Detail erklärt.
Meiner Meinung nach der Diät, obwohl es scheinen mag mit allen 5's gimmicky, ist eigentlich eine sehr gesunde planen und lernen Sie, gute Gewohnheiten, die Sie mitnehmen können auch nach der Diät vorbei ist.
Viele Ernährungswissenschaftler sagen, dass Essen mehr kleine Mahlzeiten pro Tag ist gesünder und besser für die Gewichtsabnahme als nur essen 3 Mahlzeiten pro Tag. Und wer kann mit magerem Fleisch essen argumentieren, Kleben mit niedrigem glykämischen Index Kohlenhydrate, verbrauchen viele Ballaststoffe und viel Wasser zu trinken? Diese sind alle gesunden Menschenverstand Faktoren in jeder vernünftige Ernährung Plan.
Darüber hinaus Aufbrechen Ihre Übung in 5 Minuten leicht Segmente den ganzen Tag verstreut ist eine schmerzlose Weise, Ihre empfohlene Menge an Übung bekommen in.
Und ich denke, dass auch ein Tag betrügen jede Woche groß ist, weil Sie, dass die Menschen auf ihre Ernährung zu betrügen wissen. Es gibt keine Möglichkeit zu einer Diät die ganze Zeit bleiben. Auf diese Weise wird der Betrug gesteuert und nicht sabotieren die ganze Ernährung.
Ich denke, dass diese Diät eigentlich sehr schlau ist und macht die Grundlagen der Diät leicht zu folgen. Die fünf Faktor Diät dauert fünf Wochen, aber die Gewohnheiten, die sie lehrt, werden Sie hoffentlich ein Leben lang.
