Messen ist ein Wort mit einem sehr weiten Sinn und starken Einfluss. Sie können messen ungefähr alles, mit einer Vielzahl von Mess-Bedingungen. Sie können messen Länge, Breite, Tiefe, Volumen, Geschwindigkeit ... Usw. Das ist einfach, wie man die Gleichungen und Bedingungen hatte für jeden einzelnen. Andere Messungen sind härter als die Messung von Ihrem Netzbetreiber Erfolg, Mess Ihre Haltung mit Ihren Freunden oder alles, was Sie nicht über seine Gleichung oder deren Bedingungen. Aber der härteste Messung ist, wenn man etwas messen wollen, die beides miteinander verbinden und hat viele Messkonzepte, als ob Sie Ihr Auto die Leistung messen wollen, haben Sie viele Dinge zu suchen und die Daten für sammeln, und die Summe aller dieser Daten wird Ihnen die richtige Leistung. Obwohl die Messung könnte in manchen Fällen schwierig sein, aber es Stills sehr wichtig, die Verbreitung oder rückläufige in was auch immer wir suchen überwachen.
Eines der schwierigsten Messungen berechnen wir je könnte, ist Gewichtsverlust. Sind Sie einverstanden mit mir? Du denkst, es ist einfach, die Waage leicht zu beantworten, wiegen Sie sich selbst und zu überwachen, wie viele Pfund verlieren, und das ist es! Ich möchte nicht, Sie zu enttäuschen, aber das ist nicht der richtige Weg, um Ihren Gewichtsverlust Fortschritte zu messen. Und deutlich zu machen, sollten wir nicht Sklaven der Lesung des Umfangs ohne Zweifel die Waage nützlich sein, allein es konnte nicht der Richter sein -, als ob Sie auf eine gute Ernährung und eine gute Ausbildung sind, aber plötzlich gewonnen ein Pfund oder ein paar Pfund auf die Waage, was die meisten von uns tun wird? Beenden Sie das Programm, rechts, dass die häufigste Antwort oder so die meisten von uns für gehen wird, aber das könnte wohl eine falsche Entscheidung ist. Woran liegt das? Wir werden das in einem Moment Diskus.
Vor vielen Jahren waren wir gelernt, das Lesen der Skala als Solo-Parameter für unsere Gewichtsverlust Erfolg zu sehen. Das erwies sich für viele Faktoren falsch. Der erste Faktor ist, dass unser Körper könnte gewinnen oder verlieren ein paar Pfunde zu unterschiedlichen Zeitpunkten des Tages auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Es sollte nicht als ein gutes oder ein schlechtes Zeichen für die Gewichtsabnahme berücksichtigt werden. Der zweite Faktor könnte ein wenig kompliziert, da die meisten Menschen fast oder versuchen, Gewicht zu gehen sie für eine ausgewogene Ernährung zu Gewichtsverlust erhöhen verlieren, und auch einige Übungen zur Stärkung dass. Also, wenn einzelne (A) verloren in einem gegebenen Zeitintervall 5 Pfund, und ein anderer (b) verloren ebenfalls 5 Pfund in der gleichen Zeitspanne aber er gewann 1 Pfund mageres Muskeln so seine gesamte Gewichtsreduktion ist nur 4 £. Also, wer ist besser (A) oder (B)? Wenn wir den Maßstab lesen uns sagen wird, dass einzelne (A) 5 verloren und nahm (B) verloren nur 4 so (A) mehr erfolgreich ist. Aber die Wahrheit ist das Gegenteil völlig unter (B) nicht nur er verloren 5 Pfund Fett, sondern auch sammelte er 1 Pfund schlanke Muskeln. So auch wir hatten um genauer zu sein mit dem Begriff "Gewicht verlieren" und sagen: "Fett verlieren Gewicht" oder "verlieren Fettgehalt" oder einfach als "Fett zu verbrennen." Da immer mehr Muskeln bedeutet mehr Kalorien Ihr Körper diese Muskeln aufbauen und halten sie am Leben sind verbraucht. Und in kürzester Zeit sehen Sie die Skalenablesung sinkt Ihr Stoffwechsel wird mehr Fett verbrennen, um diese Muskeln zu ernähren.
Wie können wir messen unseren Gewichtsverlust - oder wie wir vereinbart "Fettabbau" - Fortschritt? Wir lassen die Waage, aber wir hatten es mit anderen Messungen, Fettabbau und Muskeln gewinnen zu kombinieren. Aber wie können wir messen? Es könnte durch einige Scan-und Labor-Prüfungen zu messen, aber wir ausführen können, die zu Hause mit einer sehr einfachen Technik. Verwenden Sie Ihren Spiegel im Badezimmer, um die Änderungen an Ihrer Körperform sehen, und Sie können den Fettabbau und Muskelaufbau leicht auf Ihrem Monitor als Spiegel Spiegel lügen nie. Auch musste man alle diese Daten in einer Tabelle bilden die Überwachung zu erleichtern und zu einer realistischen Zukunft erwarteten Ziel für Ihre Form zu bauen, indem berücksichtigt viele Aspekte der Genetik, Körperbau, Stoffwechsel-, Annahme von Fett verlieren Gewicht zulegen ... und auch nie vergleichen Sie sich selbst mit einem Körper, immer vergleichen Sie sich selbst mit sich.
