Unter Ihren iPod mit ins Fitness-Studio kann Ihnen helfen, Arbeit härter und schneller, Gewicht zu verlieren. Das ist nur eines der Elemente zu gewinnen diese Woche in das heiße für die Fitness. Auch einen Umzug ist die Idee des schwitzen lieber über das, was Sie trinken, Eisen für den Körper und die Vorteile des Trainings auf Ihrem Gehirn.
Es stellt sich heraus, dass ein neues Radio Studie über Frauen gemacht wurde. Die Frauen waren mit ihren Lieblingssong auf vier verschiedenen Lautstärken getestet. Wissen Sie was??? Wenn die Musik am lautesten war, als die Frauen erarbeitet der schwerste. Um die "Melodie" von 10 mehr Brustpressen dann auf der unteren Ebene der Wirtschaftlichkeit hat. Es scheint, dass die Theorie hinter dieser zurück zu unseren frühesten Genetik, wenn wir von Leoparden im Dschungel liefen geht. Unser Gehirn scheint im Takt der Musik als etwas zu hören, sich zu verteidigen und so von daher geht in einen Kampf oder Flucht-Modem. Natürlich werden wir kämpfen, damit wir durch die Arbeit härter kämpfen.
Brauchen Sie mehr Gründe, drehen Sie die Lautstärke? Wenn Sie Trinker sind, sollten Sie besser sein stampfenden Beat. Hier ist eine Liste auf, wie viel zusätzliche Zeit benötigen Sie zu schwitzen, um diese überschüssigen Kalorien loszuwerden zeigen. (Nur Wasser trinken ... Wirklich) 1 Glas Rotwein hat 80 Kalorien, dass 9.5 zusätzliche Minuten's, 1 eingefroren hat 122 Kalorien Daiquiri, dass 14,5 extra Minuten 1 Martini hat 140 Kalorien, dass 16,5 zusätzliche Minuten's und 1 Flasche Bier hat 150 Kalorien ist. Das ist eine extra von 17,5 Minuten Laufen auf dem Laufband.
Denken Sie daran, dies ist je trinken, so beobachten, was du dich setzen, um die Lippen. Schwitzen es ist gut für Sie aber, wie oben erwähnt. Übung, und daher Schwitzen, bewährt hat, um Ihre grauen Zellen zu erhöhen, wie man älter wird. Das ist gut für diejenigen von uns, zu vergessen, wo wir die Schlüssel setzen, um das Auto zu halten. Hop on, dass Laufband und vielleicht wird es zu dir kommen. Übung hat gezeigt, dass tatsächlich verhindern oder zumindest Alzheimer verzögern. Es ist eine erwiesene Tatsache, dass, wenn Sie trainieren mindestens dreimal pro Woche Sie sind viel besser an Aufmerksamkeit und Multi-Tasking dann den Rest von uns. Allerdings nicht mehr tun, da dies gegenteiligen Effekt haben wird, so dass Sie zu müde, sich zu konzentrieren.
Schließlich ist die magere auf Eisen. Wir wissen nicht viel darüber reden, aber eigentlich Eisen hat viel mit Ihrer Aktivität zu tun. Niedriges Eisen kann bedeuten, Müdigkeit und Trägheit. Das könnte Ihnen Grund zu geben in und sitzen auf der Couch für einen Tag oder zwei, weil Couch-Potatoes haben höhere Eisen dann aktive Menschen. Allerdings widerstehen Drang! Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Eisen wie Brokkoli oder Milchprodukten, oder nehmen Sie ein Eisenpräparat. Versuchen Sie, für mindestens 18 Milligramm Eisen pro Tag. Sweat it out, aber halten die guten Sachen kommen in!
