Sie haben gehört, das Wort "work smart, nicht hart" vor. Nun lasst uns gelten diese Art des Denkens auf das Thema Abnehmen. Das erste, was Sie wissen müssen ist, dass man nicht wirklich verringern das Fett am Bauch nicht mehr als Sie sich das Fett auf den Arm zu senken.
Der Grund, warum Menschen verbringen so viel Zeit, Sit Ups, um Fett abzubauen ist, weil sie fälschlicherweise denken, weil sie Locken und wollen sich großen Bizeps sie sit ups und reduzieren Fett kann. Dies ist jedoch nicht automatisch der Fall. Diese Übungen Muskeln aufzubauen, aber nicht sehr viel tun, um Fett zu verbrennen.
Es gibt Übungen jedoch, dass herausragend sind bei der Fettverbrennung. Dies ist aus zwei Gründen. Sie Muskeln aufbauen und sie mehr Muskeln Sie tragen die Ihren Körper härter arbeiten muss und folglich desto Fett verbrennen Sie. Diese Übungen üben auch so viel Kraft auf Ihren Körper, dass es eigentlich geht in eine metabolische Schock für ein paar Tage nach der Übung. Sie sind also noch mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie hätten ... sogar im Schlaf!
Also, was sind diese magischen Übungen? Nun, sie fallen unter die Kategorie der Verbindung, weil sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten Übungen. Also, Trommelwirbel bitte sind hier nur ein paar Grundübungen, mit denen Sie mehr Kalorien verbrennen und sogar verlieren im Schlaf Fett.
1. Dead Lift
1 Bankdrücken
1 Stossen
1 Military Press
5. Hantel entreißt
6. Kniebeugen
