Viele College-Neulinge gebunden sind über die Begegnung mit dem Freshman 15 besorgt. Viele Studien zeigen eine Menge Studienanfänger Erfahrung Gewichtszunahme aufgrund der schlechten Lebensstil, Änderung der Umgebung, schlechte Essgewohnheiten, Bewegungsmangel und eine Erhöhung der Beanspruchung. Dennoch, in diesem Artikel werde ich zeigen, ein paar Tipps, die helfen Schülern unnötige Gewicht Themen werden.
Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus. Viele Schulen bieten eine breite Palette von Lebensmitteln. Wählen Sie die gesündeste Alternative. Und wenn Sie nicht planen, auf dem Campus essen, stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Lebensmittel im Laden zu wählen und zu vermeiden Fastfood-Restaurants.
Wählen Sie den richtigen Lebensmitteln. Ob nur mit einem Snack in Ihrem Zimmer im Studentenwohnheim oder mit Freunden essen gehen, immer bewusst sein Kalorien-Gehalt im Lebensmittel, die Sie verbrauchen.
Pflegen richtige Mahlzeit Größen. Überessen ist eine der größten Ursachen für Gewichtszunahme. Seien Sie sicher, dass Sie mit Portion Portionen sind.
Mischen Sie keine Lebensmittel mit Spaß. Eine Menge Leute verbinden diese beiden Tätigkeiten. Wenn Sie über Rubrik sind die Cafeteria, um sich mit Freunden treffen und Snack, obwohl Sie nicht hungrig sind, können diese Art von Verhalten nur in wiegen Gewinn führen. So stellen Sie sicher, dass Sie die Cafeteria gehen, zu essen und nicht zu sozialisieren.
Bleiben Sie aktiv. Dies ist der wichtigste Tipp. Egal wie beschäftigt Ihr Zeitplan ist, kann versuchen, in mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität täglich quetschen.
Diese 5 Tipps helfen Ihnen zu vermeiden Freshman 15. Es gibt verschiedene andere Gewichtsverlust Pillen und pflanzliche Heilmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und die Kontrolle der Appetit kann. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bewusst über Ihre Möglichkeiten sind.
