Wir sind immer wieder von den Gewichtsverlust der Industrie berichtet, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren ist. Folgen Sie dieser Diät-Plan, nehmen diese Pille oder kaufen Sie dieses Stück Sportgeräte und alles Fett wird in einem Flash verschwinden. Wir verbringen Milliarden Dollar jedes Jahr in der Hoffnung, wir Gewicht verlieren wird noch die Anzahl der übergewichtigen Menschen einfach immer zu. Ist Gewichtsverlust wirklich so einfach, und wenn es warum können wir nicht, es zu tun scheinen?
Irgendwie müssen wir die Vorstellung, dass Gewicht zu verlieren ist eine kurzfristige Sache. Dass, wenn wir einfach diese Diät oder die Diät Gewicht zu verlieren wir dann einfach wieder zurück zu unserer alten Gewohnheiten und alles wird gut gehen. Aber es ist wirklich zum Vornehmen von Änderungen für die langfristige und damit dies geschehen wir einige Engagement brauchen gesunde Entscheidungen mit unserem Essen zu machen und Routine-Übung jeden Tag.
Hier sind 3 Sachen müssen Sie bekommen, um sich auf den Gewichtsverlust Spur zu bekommen.
1) Ihr Trainingsprogramm - Wenn Sie übergewichtig ist es wahrscheinlich, dass Sie unter muskulös und dies ist der Kern des Problems. Unsere moderne Lebensweise haben einfach nicht genug Aktivität in ihnen halten die Muskeln stark und gesund. Also unser Trainingsprogramm muss, die zumeist aus Krafttraining gemacht werden. Muskelgewebe ist, wo Fett zur Energiegewinnung verbrannt und ihr Zustand ist wichtig, wenn das Gewicht zu verlieren. Sie können nicht steigern Ihren Stoffwechsel mit Tonung Ihre Muskeln und Krafttraining ist die einzige Übung, die direkt arbeitet die Muskulatur.
2) Was Sie essen, Wenn Sie das günstigste Essen verfügbar greifen (was normalerweise auch weiterhin die ungesundeste) werden Sie Schwierigkeiten Gewicht zu verlieren haben. Sie müssen bereit sein, Zeit planen, was und wann Sie essen zu verbringen. Denn das ist, was es gesund zu erhalten nimmt, so dass Sie Gewicht verlieren können. Kleine Mahlzeiten um alle 3 Stunden gegessen jeweils mit einem Teil des Proteins ist es, was es zu Ihrem Stoffwechsel anzukurbeln nimmt. Essen so erfordert einige Zeit, um in Vorbereitung ausgegeben werden, so dass Sie Ihr Essen mit, wohin Sie während des Tages gehen.
3) Ihr Lebensstil - Sie müssen früher aufstehen, um zum Fitness-Studio für Ihr Training zu gehen oder geben einige Fernsehen eine Miss so können Sie Ihre Nahrung für den nächsten Tag vorzubereiten. Möglicherweise müssen Sie weniger Zeit mit Aktivitäten, wo Sie sitzen und mehr Zeit, wo Sie aktiv sein verbringen können.
Viele Menschen nutzen ihre Geschäftigkeit als Vorwand, um keine Zeit haben, gesund zu sein oder bleiben Übergewicht ... Sie könnten einer von ihnen? Sie stopfen ihren Zeitplan so voll von Sachen, die sie haben keine Zeit für ihre eigene Gesundheit. Wenn Sie nicht bereit sind, Verantwortung zu übernehmen für diese wird es fast unmöglich, Gewicht zu verlieren und gesund zu erhalten.
Es wird sein, was Sie 80 Prozent der Zeit, die Ihnen die gewünschten Ergebnisse und brauchen. Kein einziger Ausrutscher oder falsche Entscheidung stoppt Sie Gewicht verlieren, solange man die anderen 80 Prozent so gut wie Sie es bekommen kann haben. Halten Sie arbeiten, bis Sie dieses Bit richtig zu machen, wie das ist, was los ist bei Ihnen, dass starke, schlanke, schlank gesunden Körper, dass Sie träumen.
