Anzumerken ist, dass eine richtige Ernährung ist zweifellos der erste Schritt, den wir, wenn wir wollen, Gewicht zu verlieren sollten. Jede Diät, die wir verfolgen, egal wie angemessen präsentiert eine angeborene Mangel, der durch, wie es wirkt auf unseren Körper nachgewiesen wird.
Zur Klärung dieser Behauptung zuerst müssen wir wissen, wie Diäten funktionieren. Wenn wir einen Gewichtsverlust-Programm starten, werden wir wahrscheinlich feststellen, Ergebnisse nach einer gewissen Zeit. Dieser Rückgang ist in erster Linie von Pfund aus dem Verlust von Glykogen und Wasser. Das heißt, wir verringern die flüssige Masse wird der Körper, die bis 70% unserer Gewicht macht. Daher ist die Reduktion der Zahlen auf der Skala ist echt. Doch in den meisten Fällen trotz der Abnahme in Gewicht, Fett kontinuierlich bei gleichbleibenden Niveau oder wenig Variation.
Ein solcher Ansatz ist der größte Mangel an Diäten und die Folgen dieser Ansatz beginnen, in den mittel-und langfristig auftreten. Da unser Körper eine Tendenz zu leicht abrufen flüssige Masse haben, schließlich finden wir es immer schwieriger, Pfund und Body-Mass-Schuppen. Das Erreichen unserer gewünschte Gewicht wird immer schwieriger, und wenn wir die Nahrung, weil dieser Trend zu verzichten, sind Sie wahrscheinlich, um Ihr Gewicht zurückzukehren.
Abnehmen ohne Verlust von Fett bewirkt auch ein anderes Problem, das Ästhetik. In vielen Fällen durch die Reduktion von Gewebe unter der Haut, der Körper ist in einem Zustand der Schlaffheit und selbst wenn wir weniger wiegen, sind wir nicht sehr glücklich mit unserem neuen Bild, das wir im Spiegel sehen.
Generell Leibesübungen länger dauern, bis das Körpergewicht beeinflussen. Die meisten Menschen kennen diese Schwierigkeiten und es daher vorziehen, ausschließlich auf ihre Diäten. Körperliche Aktivität bedeutet eine Verfügbarkeit von Zeit nicht jeder hat oder vielleicht ein zusätzlicher Aufwand für den Kauf Sportgeräte oder die Beteiligung an einem Fitness-Studio.
Solche Hindernisse sind was viele von uns auf die Verwendung von Bewegung als ein Werkzeug in unserer Ziele Gewichtsverlust einzustellen und als solche verlieren wir einen sehr wichtigen Verbündeten zu vergießen Übergewicht. Physische Aktivität bewirkt im Körper zu lösen Fett leichter als flüssige Masse und bietet zusätzlich versichern, dass das Gewicht, das verloren ist nicht erholte sich schnell. Außerdem strafft die Muskeln, wie Sie verlieren Fett, das wird dafür sorgen, vermeiden Sie die Post Gewichtsabnahme schlaff Wirkung.
Also es ist wirklich nicht eine Frage der Ernährung vs auszuüben. Die Kombination der beiden ist die beste Option für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Und obwohl es schwierig sein kann, körperliche Bewegung in unseren Alltag integrieren, stehen wir bessere Chancen auf, wenn wir wissen, dass es kein Patentrezept, um Gewicht zu verlieren wird. Losing permanente Gewicht erfordert immer gesund und der einzige Weg das zu tun, ist durch eine stetige Veränderung des Lebensstils.
