Ist jemand übergewichtig, wenn er denkt er ist oder wenn jemand sagt, er ist? Übergewicht ist in der Regel etwas auf jemandes Meinung, aber wie kann man bestimmen, ob Sie übergewichtig sind mit Sicherheit? Es ist Ihr Body Mass Index (BMI) genannt. Der wichtigste Grund, warum Sie wollen wissen, was Ihr BMI möchte, ist zu prüfen, ob bei Ihnen das Risiko der Krankheiten mit Übergewicht wie Bluthochdruck, Arthrose, Diabetes Typ 2, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und viele mehr zugeordnet sind. Ein weiterer Grund, warum Ihr BMI ist nützlich ist, dass es Ihnen eine sehr gute Idee, wie viel Gewicht müssen Sie locker um wieder in Form.
Der BMI ist eine sehr zuverlässige Methode zur Bestimmung insgesamt Körperfett und es ist im Grunde ein Verhältnis zwischen Gewicht und Körpergröße. Der BMI gilt für die Berechnung von Körperfett bei Männern und Frauen, sind aber ein paar Ausnahmen von der Regel:
1. Die Berechnung gilt nur für Erwachsene. Es kann natürlich nicht zuverlässig auf Kinder angewandt werden, weil sie noch wachsen.
1 Bodybuilder haben mehr Muskeln und weniger Fett als normal. Die Berechnung des BMI in diesem Fall ergäbe eine hohe Punktzahl, die Fettleibigkeit, die offensichtlich wäre falsch angeben würden.
1 Die älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter verliert man Muskel-und Knochenmasse, die Ihnen würde zu ungenauen Ergebnissen.
1 schwangere Frauen Das Baby trägt offensichtlich zum Gesamtgewicht von ihnen Mutter und somit zum Erlöschen der Berechnung.
Ermitteln Sie Ihren BMI ist nicht eine komplizierte Berechnung, in der Tat, können Sie es selbst tun. Hier ist die Formel:
BMI = Körpergewicht (kg) / Höhe ² (m ²)
Oder:
BMI = 703 x (lb) / Höhe ² (Zoll ²)
Dies ist, was Ihre Gäste werden folgende Angaben enthalten:
Untergewicht: unter 18,4
Idealgewicht: Zwischen 18,5 und 24,9
Übergewicht: Zwischen 25 und 29,9
Übergewichtige: Zwischen 30 und 39,9
Über 40 ... sehr fettleibig.
Wenn Sie Gäste über 25 haben Sie etwas Gewicht zu verlieren. Sie können ordnen Sie die Formel zum Idealgewicht und damit auch die Menge an Gewicht verlieren müssen Sie rechnen:
Gewicht (kg) = BMI x Höhe ² (m ²)
Oder:
(lb) = BMI x Höhe ² (Zoll ²)
Was auch immer viel Gewicht verlieren müssen Sie, um Ihr Risiko für verschiedene Herz-Kreislauferkrankungen zu verringern, könnte es scheinen entmutigend. Welchen Weg Sie sich entscheiden, um das Gewicht abschütteln, stellen Sie sicher landen mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie eingeloggt nehmen Ob Sie verschreibungspflichtige Medikamente zu verwenden, um Ihren Appetit oder eine populäre Berühmtheit Diät oder Gewichtsverlust Programm unterdrücken entscheiden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie immer brennt mehr Kalorien, als Sie nehmen in. Es ist die goldene Regel. Tun Sie dies und du wirst Erfolg haben.
