Mini-Mahlzeit ist eine Mahlzeit Programm, das leichter als eine große Mahlzeit. Sie sind Mahlzeiten, die unterteilt sind sechs kleine einfache Speisen, die reich Nährstoffe enthält vorzubereiten. Diese Mahlzeiten, die hinter großen oder zu einem üppigen Mahl fällt. Diese Mahlzeiten versprechen Gewichtsverlust während gesund zu bleiben. Sie helfen Ihnen, erhöhen ihren Stoffwechsel. Es ermöglicht auch eine Person zu fühlen über einen längeren Zeitraum voll.
Hier sind Rezepte, die Gewichtsreduktion und Gesundheit zu fördern:
o Zum Frühstück können Sie eine mittelgroße Eier nehmen, geröstetes ein Stück Toast, die reich an Ballaststoffen ist und eine Tasse Magermilch oder Nutri-Grain Waffel, eine mittelgroße Banane und eine Scheibe Brot.
o Für Ihren morgendlichen Snack, mischen eine halbe Tasse Mandarinen mit einem Apfel und drei Unzen fettfreien Joghurt Vanille.
° Zum Mittagessen können Sie kombinieren drei Unzen Pre-gegrilltes Hähnchen mit einer Mischung aus Caesar's Salat gekocht und dann wickeln Sie es mit Vollkorn-Tortilla oder eine Muffin von einer halben Tasse Pasta-Sauce und eine Unze eine teilweise entrahmter und Mozzarella-Käse, die in Streifen geschnitten ist. Heat sie in einem Broiler oder geröstet, bis die Muffins goldbraun die Farbe wird und der Käse geschmolzen ist.
o Für Ihre Mittagssnack, drei Sachen Blattspinat und vier Unzen fettarme geräucherte Putenbrust auf Vollkornbrot Fladenbrot. Feuchten Sie es mit einem Esslöffel fettarme Ranch-Dressing und servieren es mit dünnen Scheiben Babykarotten.
o Für dein Abendbrot, marinieren oder Grill eine Hühnerbrust, Dampf eine Art von Gemüse und belegt ihn mit Käse oder fettarmem Dressing. Sie cal auch entscheiden, eine Tasse fettarmer Vanille-Eis nehmen.
o Für Ihren Snack am Abend sind vier Stücke von Cracker mit Käse gefüllt.
