Ist Ihre aktuelle Fitness-Workout Plan oder Gewicht verlieren Programm unter liefern? Hoffentlich sind Sie nicht einfach eine Diät, aber Sie beobachten, was Sie essen und machen die Zeit, regelmäßig zu trainieren.
Gewichte, Kraftgeräte, Körpergewicht oder Boot Camp Übungen etc. Wenn Sie ankreuzen können - Sie sollten auch eine Qualität Trainingsprogramm voll von erstaunlichen Fettverbrennung Übungen, bevorzugt, die auf einer Kombination von Intervall-Training Training oder Intervalltraining Routinen und Krafttraining konzentriert sich ausgewählt haben diese Felder sind aber noch immer schwer, einen Unterschied zu machen, dann kann ich bitte fragen Sie nach einem harten Blick auf sich selbst hier treffen? Ist es das Programm oder ist es Ihnen und sind Sie schuldig der Nummer eins, Gewicht zu verlieren oder sich selbst fit zu sabotieren Hindernis?
Einer der größten Ratschläge, die ich je von einer Legende in der Fitness-Branche gelernt haben, ist dieses einfache, aber effektive zitiere - "Man kann nicht aus dem Zug eine schlechte Diät!" Nie ein wahrer Wort hat in der Fitness-Welt gesprochen, und wenn man kann sich immer daran erinnern in Zeiten der Versuchung dann wirst du näher an Fitness und Gewichtsverlust Erfolg.
Am Ende des Tages, die meisten von uns diesen Kampf mit Gewichtsverlust und Fitness besonders auf Gewicht verlieren Programm einfach zu viel essen! Wir essen auch die falschen Nahrungsmittel zur falschen Zeit! Meist geschieht dies in unserer Zeit und auch oft, wir Binge, wenn wir gelangweilt sind. Die Wahrheit ist, wir sind in der Regel voll und ganz bewusst, was wir tun und weiß, es ist falsch aber wir haben nicht unser Geist genügend ausgebildet, um der Versuchung zu widerstehen!
Auch wenn wir Training und hartem Training kann es manchmal ein zweischneidiges Schwert sein, wo wir als ob wir ein Fest für die Ausarbeitung hart oder die tatsächliche Training verbrennt ein Haufen Energie und Kalorien (gut) verdienen, aber dann ein paar Stunden fühlen später sind wir Heißhunger und wir in unsere Höhle Heißhunger (Jui) Sie wären überrascht zu erfahren, wie viele Menschen setzen sich durch eine tolle Training, so etwas wie eine HIIT (High Intensity Interval Training Workout) Sitzung mit einer großen Gewichte Session kombiniert, abzubrennen einem Haufen von Fett in der Stunde und dann ein paar Stunden später Stapel alles wieder auf und manchmal mehr durch schlechte Ernährung Wahlmöglichkeiten, wenn es darum geht, nach dem Training essen und trinken!
Um Ihnen zu helfen die Kontrolle über diese "Sucht" sind hier zwei einfache Methoden, die einmal fest in Ihrem Gehirn eingebettet wird Ihnen helfen, den Heißhunger zu besiegen.
Die erste ist einfach und funktioniert daran erinnern, was Sie erreichen wollen. Das ist alles über das Aufstellen von ein paar Fotos oder Bilder von Leuten, die Sie lieber aussehen würde. Wählen Sie ein Idol oder Vorbild und dann Pop ihr Bild auf dem Kühlschrank, der Keksdose, zu behandeln oder Schrank wirklich jedem anderen Bereich der "Ernährungs-Gefahr". Um diesen Gedanken Bett nach unten, bei Erreichen für etwas Schlechtes, und Sie sehen das Bild, fragen Sie sich "Würden Taylor Lautner (oder wer auch immer) essen?" Sie werden staunen, wie mächtig, dass kann überrascht sein! Diese Methode funktioniert auch gut, wenn Sie diese wenig schmeichelhafte Fotos von sich selbst benutzen (wir alle haben sie!) anstatt ein Vorbild.
Die zweite Methode zur Bekämpfung der schlechten Ernährungsgewohnheiten ist auch sehr einfach, ist aber sehr mächtig. Es funktioniert nur, wenn Sie Ausbildung und Training - je härter, desto besser!
Nach ein paar Trainingseinheiten, besonders wenn man ein Herz-Monitor oder ein Fitnessstudio Maschine, die Maßnahmen Kalorienverbrennung verwenden, werden Sie beginnen, ein Gefühl dafür, wie viele Kalorien Sie verbrennen in einer Stunde und was es braucht, um sie zu verbrennen bekommen. Sie müssen dann nur noch eine Liste aller Ihrer gemeinsamen Indiskretionen, wie viele Kalorien sie enthalten und dann umwandeln, die wie viele Minuten man auf dem Laufband zum Beispiel verbringen. Slap sie auf dem Kühlschrank und dann jedes Mal, wenn Sie erreichen für etwas Schlechtes, wie lange Sie trainieren für dieses Leckerli wieder aus den Hintern der Magen brennen zu haben! Es gibt nichts Schlimmeres als slugging es in der Turnhalle für eine Stunde und dann zum Verhängnis, dass alle großen Werke in nur wenigen Minuten mit dem Kauen Sie jeweils zwei Eisschokolade Donuts! Auf, diese Methode noch weiter, fügen kleinen Aufkleber Inserat etwas wie "Laufband Minuten abbrennen", alles in den Schrank oder Kühlschrank, die Sie beschädigen können. Wenn Sie dies tun, werden Sie sehen, dass viele Male der Gedanke, was Sie tun müssen, um abzubrennen, dass zu behandeln, wird sicherstellen, dass Sie ihn wieder-ungeöffnet und uneaten!
