Könnte Ihr fettarme Ernährung tun Sie mehr schaden als nützen? Sie haben zwei Möglichkeiten beim Kauf von Lebensmitteln - normal oder wenig Fett, wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewicht Ich vermute, du wirst für die fettarme Option gehen jedes Mal?
Entgegen den wir konditioniert worden, um diese letzten Jahrzehnten glauben, ist fettarm nicht unbedingt die beste Option. Wenn ein Produkt als fettarm beworben wird es in der Regel bedeutet, dass es durch eine Menge von durchlaufen haben, um das Fett zu entfernen, indem Sie diese Lebensmittelhersteller allgemein Streifen das Fett und ersetzen Sie es mit Zucker oder Süßstoffe, die bei der Verarbeitung als Fett gespeichert werden sowieso!
Wir alle neigen dazu, zu viel Vertrauen in die Lebensmittel, die wir essen, ohne wirklich die Kontrolle der Etiketten, wenn Sie überprüfen die Etiketten auf alles, was Sie essen können Sie nichts falsch machen gestellt. Wenn Ihr auf der Suche nach den Fettabbau, dann wollen Herausschneiden verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel, Weizenmehl, Alkohol (das ist ein großes Alkohol wird mit leeren Kalorien GELADEN!) Und Zucker.
Am besten gehen Back to Basics, mit Fleisch und Fisch, wenn seine frei herumlaufen, fliegen, schwimmen im offenen Wasser, dann kann gegessen werden.
Obst und Gemüse: so lang wie sein ohne den Einsatz von Pestiziden und anderen Chemikalien erzeugt wurden, ist so frisch und in der Saison wie möglich es kann gegessen werden!
Nüsse sind großartig, aber nur in Maßen, weil sie sind reich an Fett und Kalorien, ein oder zwei kleine Handvoll ist groß, aber nicht mehr, weil Sie bekommen Fett!
Flüssigkeiten: Wasser und Kräutertees sind die besten, zwei oder drei Tassen Tee / Kaffee ist auch ok.
Das nächste Mal, wenn Sie erreichen, dass für fettarme Tüte Chips, Ihre "gesunden" Frühstücksflocken oder die Diät-Cola, nur noch einen guten Blick auf das Etikett, es tun könnte Ihnen mehr schaden als nützen! Wenn Sie nicht aussprechen können die Zutat ist es wahrscheinlich am besten nicht, um sie in Ihrem Körper!
