Ich werde einfach Squash Rezept zu teilen, weil es etwas, was mir wirklich geholfen schmeiss meine Sucht von Pasta, hoffe, Sie genießen war. Wenn ich meinen Gewichtsverlust Diät-Plan begann, arbeitete ich hart aufgeben Lebensmittel, die ich geliebt oder zumindest dachte, ich liebte, vor allem, Brot (Weizen), verarbeitete Lebensmittel, und Pasta. Die Beseitigung der BIG 3 aus meiner Ernährung war keine leichte Aufgabe. Das ist, wenn ich mein Favorit, kohlenhydratarme Alternative für Pasta gehen entdeckt. Spaghetti Squash!
Eines Nachts, meine Frau und ich hatten ein Abendessen für uns durch eine andere gesundheitsbewusste Freund gemacht. Das Hauptgericht war Spaghetti Squash. Seit dieser Nacht hat diese Mahlzeit in meine Küche Schleife und erscheint auf unserem Tisch mindestens zweimal im Monat.
Es gibt viele Möglichkeiten, um die Schale (ich habe versucht mehrere) vorzubereiten, aber die, die ich hier skizzieren und in dem Video, ist wahrscheinlich die am einfachsten zu folgen und am schwersten zu vermasseln.
Dieses Rezept ergibt 2 Portionen.
Benötigte Ausrüstung:
Backblech
Backofen
Topflappen
Kochtopf
Holzlöffel
eine Gabel
schwere Küchenmesser
Zutaten
1 große Spaghetti Squash
1 Esslöffel Butter
1 £ Hackfleisch (Rind, Pute)
Spaghetti-Sauce Ihrer Wahl und die gewünschte Menge (hausgemachte Tomaten oder Geschäft gekauft)
* Yuk verarbeiteten Lebensmitteln, aber es könnte eine Zeitersparnis, und der Schlüssel ist das Überspringen der Pasta, also nicht zu hart zu sich selbst, wenn Sie nicht wollen, hausgemachten Tomatensauce haben *
Zubereitung
1. Waschen Sie dann geschnitten Spaghetti Squash in der Hälfte
Vorsicht nicht zu schneiden Sie sich selbst!
1 Scoop aus den Samen
Sie können diese vor oder nach dem Kochen zu tun, wie ich es tun, bevor
1 Legen Sie beide Hälften auf dem Backblech, Schwarte nach oben
das bedeutet, das Innere des Squash weist nach unten
1 Ofen vorheizen auf 350C für platzieren Squash in den Ofen und 40 Minuten backen
Achten Sie darauf, den Fortschritt, wollen Sie nicht, das Haus niederzubrennen
Der Schlüssel ist, den Kürbis weich genug, um aushöhlen mühelos zu bekommen
5. Brown Fleisch auf Herd
Ich hoffe du weißt, wie man das
So stellen Sie sicher, das Fleisch wird trocken sein, bevor Sie Bräunung beginnen, und dass Sie das Fett abtropfen, bevor du die Sauce
6. Nehmen Squash aus Backofen, kratzen die Innenseite des Squash Frau eine Gabel lassen Inhalt fallen in eine Schüssel geben, und BAM du Spaghettikürbis
Vergessen Sie nicht, Handschuhe zu tragen, ist es heiß
Wenn Sie Probleme haben scarping es aus, müssen Sie möglicherweise die Squash zurück in den Ofen geschoben
wenn alle Stricke reißen, fügen Sie einfach Butter
7. Schreibe Fleischsauce und genießen!
Klicken Sie einfach auf den untenstehenden Link, check out my video für Spaghetti Squash.
Diese einfach Squash Rezept hat mir geholfen Kick der Pasta Sucht. Hoffe, es arbeitet für Sie!
